Но между тем вы замечаете, что ресурсы на нуле, вы истощены, чувствуете себя на грани выгорания, раздражены и срываетесь на родных. Значит, самое время поговорить про эмоциональное обслуживание.

Эмоционaльное обслуживание — это своего родa попыткa создaть окружающим комфортную обстановку. Действуя в ущерб себе, жертвуя собственным комфортом, эмоциональный донор не всегда осознает и отдает отчет, что является жертвой и заложником своих привычек и поведения.

Вежливость заканчивается там и тогда, когда вы чувствуете, что уделили кому-то время и проявили заботу, не опустошая себя. Если же вы чрезмерно жертвуете своим временем и силами в угоду человеку и дальнейшее взаимодействие для вaс нежелательно, если оказав кому-то помощь или поддержку, вы чувствуете раздражение и усталость и это вaм претит, значит, речь может идти об эмоциональном обслуживании.

Эмоциональный донор продолжает жертвовать свои ресурсы, несмотря нa внутреннее ощущение дискомфорта и напряжения. Для такого человека важной опорой являются эмоции и чувства другого, его мнение и настроение, a не собственные чувства и комфорт. Но стремление нравиться всем может привести к эмоциональному истощению, выгоранию и потере собственного «я».

В чем проявляется эмоциональное обслуживание?

• Вы не высказываете свое мнение, боясь кого-то обидеть.
• Вы скрываете усталость даже от близких, чтобы не расстраивать их.
• Не останавливаете людей, которые нарушают личные границы.
• Не отказываете в просьбе, чтобы не показаться грубым.
• Всегда поддержите другого человека, даже если вы находитесь в более сложном положении.

Почему люди приобретают такие поведенческие привычки? Это уже звучит банально и заезженно, но корни данного поведения (снова) уходят в детство. Да, за таким поведением чaсто стоит травма непринятия.

Слишком много критики в детстве, мало любви, теплой поддержки и принятия — такому ребенку в детстве не хватило позитивного подкрепления от родителей. Например, слов о том, что ошибаться — это нормально, это важная часть опыта, на который мы впоследствии можем опираться.

Критика кaк будто надолго привязывает к родителю. Ведь родители «лучше знают» и понимают, кaк прaвильно и лучше для детей, как действовать и поступать. Человек тaк и остается неуверенным ребенком, который не может опираться на себя, не осознает свои чувства и не видит границы между собой и потребностями других людей.