Гиблин также отметила, что необходимо следить и за другими параметрами сна. «Достаточное количество сна важно для общего благополучия, а также для здоровья сердца и системы кровообращения. Большинству взрослых следует стремиться к тому, чтобы спать от семи до девяти часов в сутки», — напомнила она.
Ранее врач-терапевт, сомнолог Илья Смирнов рассказал о причине появления проблем со сном после 40 лет. По его словам, сон нарушается из-за хронического стресса, гормональных нарушений, системных заболеваний или пассивного образа жизни.
Гороскоп на неделю, с 1 по 7 декабря 2025 года. Какие события наиболее вероятны в ближайшие дни? К чему вам стоит подготовиться? Чего избегать, к чему стремиться? Ответы на эти вопросы вы найдете в еженедельном