Поэтому покупать нужно не ради скидки, а по потребностям — когда действительно пора обновить базовые вещи, заменить технику и электронику, вышедшую из строя, и т. д.

При этом лучше не экономить на базовых вещах — футболки, джинсы, обувь, верхняя одежда и сумки должны быть качественными, поскольку используются чаще всего. К тому же во время крупных распродаж не всегда можно найти скидки на качественные базовые предметы гардероба.

Если вы часто покупаете одежду для членов семьи, но ограничиваете себя, попробуйте устроить семейный шопинг. Совместную закупку можно устраивать, например, раз в сезон.

Также попробуйте делать покупки вместе с подругами или друзьями, даже если вы живёте на расстоянии. Это можно превратить в приятную традицию, которая поможет сделать так, чтобы дальнейшие траты на себя ассоциировались у вас с позитивом, а не с дополнительным стрессом.

Кстати, если перед оплатой проверить свою корзину и удалить из неё то, что вам точно не нужно, это не отменит чувства эйфории от покупки. Есть теория, что мы воспринимаем товар в своей корзине как что-то, чем мы уже владеем, и испытываем радость, даже не оплатив покупку, объясняет Елена Петросян.

И наконец, траты на себя могут приносить не только моральное, но и материальное удовлетворение. Освойте базовые принципы цифровой финансовой грамотности: используйте карты с кешбэком, получайте бонусы и экономьте на следующих покупках.