Зависимость от сахара носит поведенческий характер и не является схожей с наркотической или алкогольной в биологическом смысле. Об этом изданию WellnessPulse рассказала Сандра Вигелене, диетолог и эксперт в области глобального питания из Колледжа VIA при Орхусском университете в Дании.
По словам врача, в связи с популяризацией здорового образа жизни отказ от сладкого привлекает внимание многих людей. В интернете появляются руководства по «детоксикации от сахара», которые обещают быстрое улучшение самочувствия и снижение веса. Однако, доктор Вигелене отметила, что в таких диетах нет необходимости.
«Сахар сам по себе не является токсином, от которого нужно «очищать» организм. Проблемы со здоровьем могут быть связаны не с наличием сахара в рационе как такового, а с его типом, количеством и привычками употребления», – пояснила эксперт.
Диетолог объяснила, что на стандартной диете (2000 калорий) взрослым людям можно потреблять не более 12 чайных ложек (50 граммов) добавленного сахара в день. При этом под «добавленным» подразумевается весь сахар из продуктов питания и напитков за исключением фруктов, овощей и молока.
Вигелене добавила, что многие люди часто выходят за рамки рекомендованных значений. Причиной этому служит поведенческая зависимость от сахара.
«Некоторые исследования на животных показали, что сахар, особенно в сочетании с жирами или рафинированными углеводами, может стимулировать ту часть мозга, которая отвечает за получение удовольствия и формирование привычек», – отметила специалист.
По словам диетолога, аналогичный эффект может возникнуть и у людей. Однако современные научные работы не подтверждают идею о том, что сахар вызывает физическую зависимость так же, как наркотики или алкоголь. Это значит, что сахар не вызывает клинического привыкания, которое потребовало бы клинической детоксикации.
Врач напомнила, что основными причинами тяги к сладкому являются жесткие диеты, попытки полностью отказаться от сахара и недостаточное питание в течение дня. Также к «сладкой зависимости» может приводить привычка «заедать» эмоции.
Сегодня, 14:05
Депутат просит Кабмин проверить, сколько саженцев прижились за три года проекта «Жашыл мурас»
Сегодня, 11:20
Депутат считает, что омбудсменом нельзя назначать человека, который работал в НПО
Сегодня, 11:18
Глава Минтруда ошеломлен от увиденного в центре для пожилых в Балыкчи
Сегодня, 11:14
В мэрии рассказали, почему срубили деревья в сквере Айтматова
Сегодня, 10:41
Кыргызстан и США ищут решения по санкционным вопросам
Сегодня, 10:08
Кыргызстан обозначил пять приоритетов участия в инициативе «Один пояс – один путь», - Кабмин
Вчера, 19:54
Депутат ЖК уверен, что госслужащие не смогут сдать тесты по кыргызскому языку
Вчера, 19:52
Садыр Жапаров прибыл с официальным визитом в Малайзию
Вчера, 19:51
В Бишкеке усилена работа по поливу зелёных зон
Вчера, 17:09
Личные дела школьников переводят в цифровой формат
Вчера, 17:06
Мэра Токмока задержали по приказу Ташиева во время совещания в мэрии
Вчера, 17:03
Кыргызстан впервые представит свой стенд на Петербургском экономическом форуме
Вчера, 17:01
Количество пострадавших от киберпреступлений растет
Вчера, 17:00
В Кыргызстане работают более 23 тысяч государственных и муниципальных служащих
Вчера, 16:58
Депутаты исключили переводные экзамены в школах из законопроекта о госязыке
Вчера, 16:56
Органы МСУ наделят правом эвакуировать припаркованные автомашины
Вчера, 16:55
Вы выступаете против кыргызского языка - вице-спикер обвинил депутата Гулю Кожокулову
Вчера, 16:53
Закрытие выездов на проспект Чингиза Айтматова осложняет жизнь бишкекчан
Вчера, 16:48
В КР решили, как можно будет использовать имена главных героев эпоса «Манас»
Вчера, 13:26
В Госагентстве по защите персональных данных опровергли, что у них есть доступ к персональным данным всех кыргызстанцев
Вчера, 11:05
Сектор услуг остается доминирующим в структуре экономики Кыргызстана
Вчера, 10:36
Кабмин изменил правила управления пенсионными накоплениями
Вчера, 10:34
В КР вступают в силу новые правила бухучета и аудита
Вчера, 10:33
Проспект Айтматова: новый асфальт, разметка, фонари
Вчера, 06:16
Из 54 обладателей «золотого сертификата» только 1 выпускник сдавал ОРТ на кыргызском языке
Вчера, 06:11
Представители Комиссии США по свободе вероисповедания посетили офис акыйкатчи
Вчера, 06:05
В Бишкеке создадут зарядную инфраструктуру для электротранспорта
Вчера, 06:03
Минздрав КР озабочен чрезмерным потреблением молодежью энергетических напитков
23-06-2025, 19:58
Будут ли строить атомную электростанцию в Кыргызстане
23-06-2025, 19:57
Сегодня, 10:16
США усиливают давление на Туркменистан
Сегодня, 05:58
Война и миграция: СНГ может ощутить последствия ирано-израильского конфликта
Сегодня, 05:58
Госдеп США связался с Ашхабадом в день удара американских ВВС по Ирану
Вчера, 11:08
Президент Мирзиёев поручил пересмотреть торговые пути из-за военных действий на Ближнем Востоке
Вчера, 11:07
Чиновник, переживший покушение, вернулся в администрацию главы Узбекистана
Вчера, 11:03
Страны ОДКБ планируют создать Единую систему технического прикрытия железных дорог
Вчера, 06:07
Дочь Шавката Мирзиеева стала руководителем его администрации
Вчера, 06:01
Казахстан первый в Центральной Азии запретил контактные зоопарки: Почему это важно для всего региона?
Вчера, 06:00
Нефть дорожает, а тенге слабеет: что это значит для экономики Казахстана
Вчера, 06:00
Как западные спецслужбы охотятся за учеными-ядерщиками по всему миру
23-06-2025, 06:00
Центральная Азия на ПМЭФ-2025: как страны региона меняют мировые правила игры
23-06-2025, 06:00
Сегодня, 11:58
Саммит НАТО в Гааге: кому он нужен и чего от него ждать
Сегодня, 06:26
Развеян миф о зависимости от сахара
Сегодня, 06:19
Миллионы человек пострадали от теплового купола над США
Сегодня, 06:04
«В дипломатии важно не где вы находитесь, а где вас нет». Зеленского поставили подальше от Трампа на общем фото с саммита НАТО
Сегодня, 06:02
Мир остановился в шаге от сильнейшего энергетического кризиса
Сегодня, 06:00
Трамп заявил, что хочет заключить «сделку с Россией»
Сегодня, 06:00
Трамп может отключить Европе интернет, и она ничего с этим не поделает
Сегодня, 05:58
Цель США – не Тегеран, а Пекин
Сегодня, 05:57
Германия и Италия потребовали у США вернуть свое золото
Сегодня, 05:57
В Германии выступили за возвращение всеобщей воинской повинности
Сегодня, 05:57
Из-за войны в Иране в ЕС закрывают границы
Сегодня, 05:56
Японцы осуждают Трампа за необдуманный отказ от посредничества Москвы в израильско-иранском конфликте
Сегодня, 05:56
Палата представителей Конгресса США запретила сотрудникам использовать WhatsApp, - Reuters
Сегодня, 05:56
Формируется трансафриканская нефтепроводная сеть с участием России
Сегодня, 05:55
Россия и Иран в режиме нейтралитета с пониманием
Вчера, 08:09
Гороскоп с 23 по 29 июня 2025 года. Какие события наиболее вероятны в ближайшие дни? К чему вам стоит подготовиться? Чего избегать, к чему стремиться? Ответы на эти вопросы вы найдете в еженедельном гороскопе.
Подробнее »
| На 25.06.2025 | |
| USD | 87,2667 |
| EUR | 101,1683 |
| CNY | 12,1607 |
| KZT | 0,1681 |
| RUB | 1,1115 |