Интергласс
Белый Парус
Что съесть перед вечеринкой, чтобы не опьянеть?
Автор - Админ    30-11-2023, 06:00

Врач-гастроэнтеролог, диетолог Анастасия Чижикова рассказала Здоровью Mail.ru, какие продукты замедляют всасывание алкоголя, почему важно плотно поесть перед вечеринкой и чем лучше закусывать разные виды спиртного. 

Хорошее питание перед вечеринкой поможет управлять уровнем опьянения и уменьшит скорость всасывания алкоголя. Однако помните, что самое лучшее решение — употреблять алкоголь ответственно и помнить о мере.

Никакая еда не устранит полностью вредное действие алкоголя, но правильный подбор закусок может помочь снизить этот вред.

Существует несколько полезных правил питания, которые уменьшат вероятность сильного опьянения и минимизируют похмелье на следующее утро.

Плотно поешьте перед праздником

Перед вечеринкой налегайте на натуральные продукты, такие как белки, сложные углеводы и небольшое количество жиров. Это обеспечит достаточное количество энергии, уменьшит количество выпитого алкоголя и сохранит ясность мышления.


Если на вечеринке не будет основного приема пищи, стоит плотно поужинать заранее. Например, куриной грудкой, овощами — такими, как брокколи, салат из капусты, огурцы и помидоры, богатые магнием, калием и клетчаткой.

Наличие пищи в желудке помогает снизить скорость всасывания алкоголя, а белки увеличивают ощущение сытости и замедляют эвакуацию из желудка.

Если времени на обед нет, стоит выбирать закуски, такие как яйца, сыр, авокадо, белковые продукты и овощи. Они помогают замедлить всасывание алкоголя и уменьшить его воздействие. 

Также можно съесть небольшую порцию густого греческого йогурта перед началом вечеринки, чтобы создать дополнительный запас энергии.

Не пейте алкоголь слишком быстро

Чтобы избежать быстрого опьянения, важно помнить, что вечеринка подобна не спринту, а, скорее, марафону. Не стоит соревноваться с теми, кто предпочитает быстро выпивать. 




Организм, особенно печень, нуждается во времени, чтобы эффективно обработать алкоголь. Чтобы избежать сильного опьянения, следует соблюдать скорость употребления алкоголя, не превышая примерно одну порцию в час (для женщин — в 1,5–2 часа).

Одна порция — это, например, банка пива, бокал шампанского или стопка крепкого алкоголя. При соблюдении этого правила можно оставаться практически полностью трезвым.

Как правильно закусывать

Для сохранения ясности ума более правильно в качестве закуски использовать свежие овощи и фрукты. Они помогут уменьшить негативное влияние алкоголя и поддержать работу почек, ускорив вывод продуктов метаболизма алкоголя.

Хороший выбор: яблоки, помидоры, огурцы, кабачок, лимоны, апельсины. Также подойдут винегрет с морковью, свеклой и квашеной капустой, которые также полезны при употреблении алкоголя. Выбирайте менее сладкие фрукты, чтобы не усилить опьянение и не вызвать вздутие живота. 




Что касается крепленых вин, водки и коньяка, то рекомендуется закусывать их нежирной рыбой, постным мясом или морепродуктами.

Эти продукты перевариваются долго, от 4 до 8 часов, а совместно с алкоголем еще дольше. Это поможет почувствовать сытость и замедлит всасывание алкоголя в кровь, давая печени больше времени на нейтрализацию этанола. 

И не забывайте про воду

Чтобы избежать похмельного синдрома и плохого самочувствия на следующий день, помимо правильной еды, не забывайте во время вечеринки пить достаточно воды. На каждые 100 мл алкоголя рекомендуется выпить полстакана жидкости.

Эти простые советы помогут вам насладиться праздниками без негативного влияния алкоголя.



: 0

Оставить комментарий

ПРАВИЛА КОММЕНТИРОВАНИЯ:

1) Не употребляйте ненормативную лексику.
2) Не оскорбляйте автора статьи или авторов комментариев.
3) Не размещайте в поле комментария статьи других авторов или ссылки на них.
4) Комментируя статью, не отклоняйтесь от ее тематики, не вступайте в перепалку с собеседниками.
5) Не размещайте в комментариях политический или личностный пиар, а так же рекламную информацию.
6) Не допускайте в комментариях разжигания межнациональной и межрегиональной розни.
7) Не оскорбляйте высших должностных лиц государства.
8) Не размещайте призывов к свержению строя или к иным противоправным действиям.

ПРИМЕЧАНИЯ:
- Авторы публикаций не вступают в переписку с комментаторами и не обсуждают собственные с материалы.
- Редакция не несет ответственности за содержание комментариев.

АДМИНИСТРАЦИЯ САЙТА ПРЕДУПРЕЖДАЕТ – категорически запрещено обсуждать в комментариях политику редакции или действия модератора, а так же распространять личные сведения о сотрудниках редакции и владельцах сайта.

В случае нарушения какого-либо правила комментарий удаляется.
При злостных и повторяющихся, намеренных нарушениях доступ к размещению комментариев блокируется.

Последние новости
105 школ в Кыргызстане обучают детей в три смены
Сегодня, 16:30
ГКНБ: Выявлена преступная группа по незаконному завладению недвижимостью
Сегодня, 16:27
Почему подорожала недвижимость от ГИК? - вопрошает депутат
Сегодня, 16:24
Российская платежная система «Мир» попала под санкции. Комментарий Нацбанка Кыргызстана
Сегодня, 16:23
На этой неделе суббота будет рабочей
Сегодня, 13:43
Экс-депутата Омурбека Бакирова признали виновным в подкупе голосов
Сегодня, 11:21
Зарегистрированная в Кыргызстане компания попала под санкции США
Сегодня, 10:33
Минцифры предлагает создать новое госучреждение по регистрации населения
24-02-2024, 12:11
Кыргызстан рассмотрит варианты растаможки автомобилей до 1 апреля, - Минэкономики
24-02-2024, 10:55
Разработка Кызыл-Омпола. Садыр Жапаров просит обойтись без политических выкриков
24-02-2024, 10:54
С Днем защитника Отечества кыргызстанцев поздравил президент
23-02-2024, 09:50
Кыргызстан хочет пересадить чиновников на электромобили
23-02-2024, 06:00
ЦИК досрочно прекратил полномочия двух депутатов Жогорку Кенеша
22-02-2024, 18:47
Кыргызстанец, находящийся в розыске, распространял в России провокации в соцсетях
22-02-2024, 18:45
В Кыргызстане аннулируют регистрацию кошелька Qiwi
22-02-2024, 15:31
Задержан учредитель ОсОО «Беш-Сары», бывший депутат Жогорку Кенеша
22-02-2024, 14:42
«Игры будущего» в Казани. Что подали на ужин президентам
22-02-2024, 12:20
Закон об иноагентах принят во втором чтении
22-02-2024, 12:18
В Кыргызстане насчитывается 92 радиоактивных объекта
22-02-2024, 10:32
Президент России поблагодарил Садыра Жапарова за внимание к развитию русского языка
22-02-2024, 10:31
«Игры будущего» в Казани. Садыр Жапаров пожелал победы команде Кыргызстана
22-02-2024, 10:29
Били подследственных и вымогали деньги. Задержан экс-начальник ИВС Джалал-Абада
22-02-2024, 10:28
Более 750 тысяч детей в республике обучаются на кыргызском языке
21-02-2024, 17:01
Когда начнется строительство мусоросжигательного завода в Бишкеке
21-02-2024, 16:57
До 4-го класса надо учить детей только на кыргызском языке - спикер Шакиев
21-02-2024, 16:56
Подземные мусорные площадки. С какими трудностями сталкивается мэрия Бишкека
21-02-2024, 16:52
В РКФР рассказали, какие проекты финансируются в первую очередь и почему
21-02-2024, 12:31
Как таможня утилизирует радиоактивные машины и товары? - интересуется депутат
21-02-2024, 12:29
Министр образования признала, что уровень образования в школах с кыргызским языком обучения ниже
21-02-2024, 12:24
Кыргызстан не может обеспечить запросы торговых российских сетей «Магнит» и «Пятерочка»
21-02-2024, 12:22
У соседей
Граждане Таджикистана объявили голодовку в исправительном центре в США
Сегодня, 10:36
Почему открыть банковский счет в Казахстане стало труднее с 24 февраля
Сегодня, 06:00
США ведут в Казахстане биологическую войну против животных
Сегодня, 06:00
Газ в ЦентрАзии неожиданно закончился...
Сегодня, 06:00
Казахстанские компании попали в новые санкционные списки Запада
Вчера, 09:09
Медведев предложил запретить возвращение выдворенных за преступления мигрантов в Россию
Вчера, 06:00
Пашинян заявил о заморозке участия Армении в ОДКБ
24-02-2024, 08:28
Госаппарат готовит печальный финал президенту Токаеву, - Петр Своик и Рахим Ошакбаев
24-02-2024, 06:00
Мирзиеев утвердил изменение полномочий парламента Узбекистана
24-02-2024, 06:00
Почему так проблемно строятся "русские школы" в Таджикистане?
23-02-2024, 06:00
Некоторые банки Узбекистана сообщили о приостановке работы с сервисом Contact
23-02-2024, 06:00
Туркменистан вошел в пятерку лидеров по транснациональным репрессиям
23-02-2024, 06:00
Соцсети
Белый Парус в Telegram
Белый Парус на Facebook
Интергласс-Строй
Гороскоп

Гороскоп с 26 февраля по 3 марта 2024 года. Какие события наиболее вероятны в ближайшие дни? К чему вам стоит подготовиться? Чего избегать, к чему стремиться? Ответы на эти вопросы вы найдете в еженедельном

Подробнее »


Tehnoinvest Махаля
Курс валют НБКР
На 26.02.2024
USD 89,4300
EUR 97,2194
KZT 0,1985
RUB 0,9657