Интергласс
Белый Парус
Как они помогают пережить стресс и снижают давление?
Автор - Админ    25-06-2022, 07:42
В период неизвестности и повышенной тревожности психологи рекомендуют обращаться к внутренним опорам и больше взаимодействовать с теми, кто положительно влияет на эмоциональное состояние. Для кого-то это родственники, партнеры, друзья, а кому-то становится спокойнее и легче от общения с домашними животными. И дело здесь, как показывают исследования, не только в любви к животным, но и в том, что они действительно способны снижать ощущение тревоги. «Лента.ру» в рамках проекта «Что делать?» рассказывает, почему мнение о том, что животные лечат, — не миф.

2Животные делают нас спокойнее и здоровее. Исследования подтверждают
В 2006 году немецкие и австралийские ученые опубликовали данные исследования с участием девяти тысяч человек. Начиная с 1984 года исследователи наблюдали за людьми, у которых есть домашние любимцы, и за теми, у кого домашних животных нет. Ученых интересовало, как часто эти группы респондентов обращаются к врачам с жалобами на здоровье и как животные влияют на их состояние. Выяснилось, что в обеих странах владельцы домашних животных совершали примерно на 15 процентов меньше ежегодных визитов к врачу, чем те, у кого питомцев нет. При этом в исследовании принимали участие хозяева не только собак и кошек, но и лошадей, птиц и рыбок.

Результаты еще одного исследования, проведенного в 2019 году, демонстрируют, что аквариумные рыбки оказывают на людей успокаивающее воздействие. Заводчики рыбок из США, Великобритании, Германии, Франции, Тайваня и Австралии отмечали, что наблюдение за обитателями аквариумов снижает тревогу и помогает расслабиться. На некоторых участников благоприятно влияли шум воды и красота самого аквариума.

Кажется, никто не сомневается в том, что если какое-то животное способно оказать благотворное влияние на психику, то это собака. И это не пустые слова: американские исследователи опросили 201 человека и пришли к выводу, что наличие дома собаки связано с более низкими показателями депрессии у женщин и одиноких людей.

Если у вас есть питомцы, обращайтесь к ним за поддержкой, которая может выражаться в разных формах, будь то поглаживания, прогулки, игры или просто совместный отдых на диване. Все это позитивно повлияет на ваше эмоциональное состояние и одновременно порадует животных, которые с удовольствием проведут время с любимым хозяином.

3Общение с животными нормализует давление и улучшает сон
Постоянное общение с животными может положительно сказываться и на когнитивных способностях человека. Эту зависимость установили исследователи из Мичиганского университета США. В течение шести лет они наблюдали за 1369 испытуемыми, у 32 процентов из которых в течение пяти лет и более жили питомцы. Выяснилось, что у хозяев домашних животных когнитивные способности снижались медленнее и в целом их показатели оказались на 1,2 балла выше, чем у тех, у кого животных не было. Также ученым удалось установить, что общение с животными понижает артериальное давление, а их хозяева менее подвержены стрессу.

Засыпать с животными тоже гораздо полезнее, чем в одиночестве. Особенно людям, которые страдают от депрессии или тревожного расстройства. По словам специалиста по сну Раджа Дасгупта, доцента клинической медицины из медицинской школы Кека Университета Южной Калифорнии, отход ко сну в окружении питомцев усиливает ощущение уюта и снижает беспокойство.


опроса

Однако хозяевам кошек не стоит забывать, что эти животные особенно активны в ночное время суток. Поэтому лучше оставить дверь в спальню приоткрытой, чтобы кошка могла покинуть комнату, когда захочет.

4Прогулка с собакой окажет терапевтическое влияние
Кинолог Агата Крайнова сравнивает прогулку с собакой с сеансом EMDR-терапии. Этот метод психотерапии был разработан американским психологом Франсин Шапиро для лечения посттравматических стрессовых расстройств. Суть метода заключается в том, что человек может влиять на работу определенных структур мозга, перемещая взгляд из стороны в сторону и думая о вызвавших стресс событиях, и как бы заново перезаписывать в памяти травмирующую ситуацию, делая воспоминания о ней менее болезненными.

Во время прогулки с собакой мы невольно совершаем такие движения глазами — просто для того, чтобы ориентироваться в окружающей среде, говорит Крайнова. Получается, что мы, просто гуляя с питомцем и размышляя о неприятных событиях, сами того не подозревая, снижаем уровень стресса в своем организме. Именно поэтому в особенно трудные и тревожные периоды не стоит забывать о регулярных прогулках: помимо того, что они помогают сменить обстановку и проветриться, эффект от них во многом схож с ощущением после сеанса терапии.

5Уход за любимцем дает внутреннюю опору
Регулярная забота о животном стабилизирует внутреннее состояние хозяина, утверждают специалисты. Секрет в наборе ритуалов, которые владельцы домашних животных, независимо от их вида, выполняют ежедневно.

«Добросовестные собачники, например, выгуливают своих питомцев по нескольку раз в день, в идеале — в одно и то же время, кормят по схеме, и так далее. Именно поэтому, что бы ни происходило в личной, социальной и политической жизни человека, в его жизни по-прежнему будет хотя бы один аспект, который не подвергается (или, по крайней мере, не должен подвергнуться) влиянию извне», — поясняет Георгий, студент ветеринарного факультета Кембриджского университета, владелец собаки.

Это и обеспечивает хозяевам спасение от стресса: когда нарушается стабильность привычной жизни и все меньше уверенности в завтрашнем дне, остается ответственность за питомца и упорядоченность, которая напоминает о том, что жизнь продолжается. «К тому же прогулка с собакой, игра с кошкой или наблюдение за аквариумными рыбками позволяют попросту отвлечься от бесконечного мониторинга новостей, которые в последнее время редко бывают позитивными», — отмечает Георгий.

Животные поддерживают нас еще и потому, что мы к ним привязываемся, и эта связь служит надежной опорой в трудные времена. Особенно сильную привязанность испытывают владельцы собак. Это связано с тем, что собаки требуют большего участия человека, чем кошки: собакам нужны регулярные прогулки, общение и дрессировка.

6Животные сделают детей добрее и здоровее
Практикующие ветеринары подтверждают, что владельцы домашних животных действительно выглядят более расслабленными. «Я замечаю, что у владельцев животных, которые приходят на прием, гораздо более спокойный и лишенный тревоги голос, нежели у моих знакомых, у которых нет домашних питомцев», — пишет ветеринар-нейрохирург Имран Юнси.

Давно замечено, что, когда человек гладит животное, в его организме снижается уровень кортизола (гормона стресса), а уровень окситоцина (гормона любви), напротив, растет. В результате люди становятся расслабленнее и счастливее.

Юнси также напоминает, что домашние животные благотворно влияют на детей. Если ребенок с раннего возраста контактирует с животными, в нем развиваются такие качества, как сострадание, уважение к другим, доброта и доверие к окружающему миру.

Нередко родители пытаются оградить детей от общения с животными, чтобы защитить от микробов и инфекций. Однако контакт с собаками и кошками, согласно исследованию, может предотвратить развитие у ребенка астмы и аллергии. В частности, наличие животных в доме способно снижать чувствительность детей к шерсти, пылевым клещам и пыльце цветущих растений. При этом важно, чтобы питомцы находились рядом с ребенком с первых месяцев его жизни.

«Я считаю, что животные дома — это огромный плюс, и надеюсь, что в будущем их будут содержать и ухаживать за ними в офисах, кафе и других общественных местах, так как это снижает уровень стресса и у сотрудников, и у гостей», — констатирует нейрохирург.

7Если нет возможности завести питомца, навестите приют
Пообщаться с собаками и кошками можно в муниципальных и частных приютах. В приюте можно выбрать животное, с которым вы хотите прогуляться по окрестной территории. Посещение приюта вовсе не обязывает вас забирать питомца с собой. Далеко не у всех есть возможность держать дома животное, и владельцы приютов относятся к этому с пониманием.

С другой стороны, если вам полюбилась какая-то кошка или собака, можно взять их под опеку
Приходить в приют лучше, записавшись заранее. Для этого необходимо зайти на сайт приюта, найти контакты волонтеров, написать им и договориться о визите. Карты приютов для животных доступны на специальных сервисах. Например, здесь можно найти ближайший к вам приют в Москве и Подмосковье.

Совместить приятное с полезным позволяют котокафе. В России десятки, если не сотни подобных заведений, причем не только в крупных городах, но и небольших населенных пунктах. Обычно котокафе живут кошки, которые ищут дом. Там есть меню с едой и напитками, все как в обычном заведении общественного питания, но при этом рядом находятся четвероногие, которых можно гладить и с которыми можно поиграть.

Если вы неравнодушны к лошадям, стоит съездить в один из Подмосковных приютов, где ухаживают за лошадьми, которые перестали быть нужными из-за травм или старости. Там с ними можно пообщаться: погулять, покормить, вычесать и даже позаниматься верховой ездой. Приют принимает денежные пожертвования, необходимые лекарства, корм и средства для ухода за животными.

Если вы и сами не прочь подработать, то еще один вариант — стать выгульщиком или няней для собак в специальных сервисах. Они позволяют выбрать, с собакой какого размера и породы вам проще взаимодействовать. Выгул принесет не только дополнительный заработок, но и позволит регулярно или с определенной периодичностью общаться с животными, а значит — восстановить баланс и стать счастливее.

: 0

Оставить комментарий

ПРАВИЛА КОММЕНТИРОВАНИЯ:

1) Не употребляйте ненормативную лексику.
2) Не оскорбляйте автора статьи или авторов комментариев.
3) Не размещайте в поле комментария статьи других авторов или ссылки на них.
4) Комментируя статью, не отклоняйтесь от ее тематики, не вступайте в перепалку с собеседниками.
5) Не размещайте в комментариях политический или личностный пиар, а так же рекламную информацию.
6) Не допускайте в комментариях разжигания межнациональной и межрегиональной розни.
7) Не оскорбляйте высших должностных лиц государства.
8) Не размещайте призывов к свержению строя или к иным противоправным действиям.

ПРИМЕЧАНИЯ:
- Авторы публикаций не вступают в переписку с комментаторами и не обсуждают собственные с материалы.
- Редакция не несет ответственности за содержание комментариев.

АДМИНИСТРАЦИЯ САЙТА ПРЕДУПРЕЖДАЕТ – категорически запрещено обсуждать в комментариях политику редакции или действия модератора, а так же распространять личные сведения о сотрудниках редакции и владельцах сайта.

В случае нарушения какого-либо правила комментарий удаляется.
При злостных и повторяющихся, намеренных нарушениях доступ к размещению комментариев блокируется.

Последние новости
Грядет повышение тарифов на воду?
Сегодня, 10:46
Камбарата-1 и железная дорога. Почему в мегапроекты не спешат инвестировать
Сегодня, 10:23
ЕАБР не исключает финансового участия в строительстве "Камбар-Ата-1"
Сегодня, 10:21
Что известно о новом мэре Чолпон-Аты
Сегодня, 10:13
Менеджер Физиева рассказал, почему спортсмен перестал выступать за Кыргызстан в UFC
Сегодня, 06:41
Соцфонд предлагает повысить базовую часть пенсии
Сегодня, 06:38
Это беспредел! Родители учеников школы № 61 обратились к президенту Кыргызстана
Сегодня, 06:36
Директора школы № 61 Юрия Низовского задержал ГКНБ
Сегодня, 06:30
Атамбаева вызвали в Москву...
Вчера, 18:46
В Бишкеке мусорный коллапс. Кто виноват? Жители!
Вчера, 18:44
За перестрелку в центре города группировки слегка пожурили
Вчера, 18:42
Сели в Боомском ущелье. Движение поезда Бишкек — Балыкчи приостановили
Вчера, 18:39
Чтобы вернуть деньги из интернет-магазина «W…S» потребитель обратилась в Антимонополию
Вчера, 17:10
Закон о фейках. Минцифры ведет переговоры о блокировке контента в соцсетях
Вчера, 16:54
Кыргызстан хочет торговать с Украиной. Обсуждаются возможные варианты
Вчера, 16:52
Виновный в коррупции владелец частной лаборатории выплатит полмиллиона сомов
Вчера, 16:50
При поисках утонувшей четырехлетней девочки на Иссык-Куле в озере нашли тело
Вчера, 16:44
Алмазбека Атамбаева вызвали в клинику Москвы на госпитализацию
Вчера, 13:59
На Иссык-Куле милиция разыскала потерявшихся в пансионатах детей
Вчера, 11:28
Дело бывшего вице-мэра Бишкека прекратили, а потом снова возобновили
Вчера, 11:26
Кыргызстан активно готовится к участию в предстоящих Всемирных играх кочевников, - Садыр Жапаров
Вчера, 09:10
МИД просит кыргызстанцев, живущих в Украине, соблюдать этику при оценке событий
Вчера, 09:07
В Кыргызстане начали тестировать технологию 5G
Вчера, 09:06
На Иссык-Куле затопило дорогу возле села Сары-Камыш
8-08-2022, 18:55
Нацбанк объяснил, почему у комбанков разные комиссии за обналичивание долларов
8-08-2022, 15:46
Нацбанк Кыргызстана выявляет продающих валюту через Telegram-каналы
8-08-2022, 15:45
В Москве двое кыргызстанцев погибли при работе в коллекторе
8-08-2022, 15:43
Боом в грязи. Почему сели стали так часто затапливать дорогу
8-08-2022, 15:40
«Свободу Атамбаеву!» У здания Первомайского райсуда проходит митинг
8-08-2022, 15:39
Восьмилетний мальчик получил огнестрельное ранение. Версия Погранслужбы
8-08-2022, 15:36
Белый Парус в Яндекс Новостях
У соседей
В Казахстане реабилитируют "Туркестанский легион" времен вермахта?
Сегодня, 10:19
Казахстан на атомном рубеже
Сегодня, 08:44
В Перми лидер узбекской диаспоры предложил создать батальон для участия в военных действиях в Украине, - СМИ
Сегодня, 07:00
КНБ Казахстана раскрыла личность подозреваемого в покушении на Токаева
Вчера, 17:17
Повышенный температурный фон на севере Казахстана может вызвать потери урожая зерновых, - Казгидромет
Вчера, 11:33
Таджикистан импортируют нефтепродукты за российские рубли
Вчера, 07:53
Казахстан. Кампания по реабилитации «жертв прежнего режима» началась?
Вчера, 07:14
В Ташкенте прокуратура возбудила уголовное дело об умышленном повреждении деревьев
8-08-2022, 19:04
Почему в "набеге на Россию" побеждают таджики
8-08-2022, 06:47
Присоединится ли Казахстан к антибелорусским санкциям?
8-08-2022, 06:46
Дэниел Розенблюм утвержден новым послом США в Казахстане
6-08-2022, 17:40
Казахстан построит атомную электростанцию в 250 км от Бишкека
6-08-2022, 17:30
Мировые новости
Обыск у Трампа спровоцировал новый виток политического кризиса в США
Сегодня, 08:44
Украина остановила прокачку российской нефти в Европу
Сегодня, 07:19
Профицит текущего счета платежного баланса России вырос в три раза
Сегодня, 07:10
Кремль предупредил, что совместный украинско-турецкий завод по производству Bayraktar будет сразу «демилитаризован»
Сегодня, 06:51
Какие страны не выдают шенгенские визы россиянам
Сегодня, 06:49
Ловушка Фукидида: Вашингтон и Пекин движутся к неизбежному столкновению
Сегодня, 06:30
Advance: Саудовская Аравия унизила Байдена решением по добыче нефти
Сегодня, 06:30
В России начали разбирать самолеты на запчасти
Вчера, 07:45
Раскрыты подробности обыска ФБР в имении Трампа
Вчера, 07:33
Россиянам дали совет по сохранению сбережений
Вчера, 07:32
Зеленский потребовал запретить всем россиянам въезд в страны Запада
Вчера, 07:30
Премьер Грузии назвал причину конфликта с Россией
Вчера, 06:30
Белый Парус на Facebook

Интергласс-Строй
Гороскоп

Гороскоп с 8 по 14 августа 2022 года. Какие события наиболее вероятны в ближайшие дни? К чему вам стоит подготовиться? Чего избегать, к чему стремиться? Ответы на эти вопросы вы найдете в еженедельном гороскопе.

Подробнее »


Термо Дом Tehnoinvest Махаля
Курс валют НБКР
На 10.08.2022
USD 82,8292
EUR 84,8254
KZT 0,1731
RUB 1,3531