Интергласс
Белый Парус
Диетолог перечислила лучшие продукты для перекуса
Автор - Админ    10-07-2021, 10:03
Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша заявила, что перекус нужно устраивать один-два раза в день. Эксперт перечислила лучшие продукты для этого приема пищи, сообщает «Москва 24».

По мнению медика, в перекусе должен присутствовать белковый продукт: например, молоко, но взрослым людям лучше отдать предпочтение кефиру, йогурту или ряженке. Специалист добавила, что с кисломолочными продуктами хорошо сочетаются фрукты.

Наиболее полезными фруктами для организма являются цитрусовые, киви и сливы. На перекус также можно выбирать яблоки, поскольку они богаты полезными пектинами, которые поддерживают иммунитет. Однако порция фруктов по весу не должна превышать 300 граммов. При этом перекусы в виде овощей диетолог разрешила не считать.

«Овощи где-то на 80% состоят из воды, то есть наш организм еще оттуда и воду берет. Это важно, и особенно для тех, кто в течение рабочего дня забывает попить. Тем более из овощей мы получаем жидкость в той форме, в которой она очень хорошо усваивается организмом вместе с минеральными солями и клетчаткой», — объяснила Макиша.

Диетолог призвала отказаться от сладостей на перекус, особенно натощак. Чашка кофе с конфетами заметно увеличивает уровень глюкозы в крови, а также повышает риск развития сахарного диабета. Особенно это касается людей старше 40 лет, предупредила специалист.
Ранее диетологи объяснили влияние неправильного завтрака на фигуру. Так, не стоит употреблять пищу, состоящую только из простых углеводов.


: 0

Оставить комментарий

ПРАВИЛА КОММЕНТИРОВАНИЯ:

1) Не употребляйте ненормативную лексику.
2) Не оскорбляйте автора статьи или авторов комментариев.
3) Не размещайте в поле комментария статьи других авторов или ссылки на них.
4) Комментируя статью, не отклоняйтесь от ее тематики, не вступайте в перепалку с собеседниками.
5) Не размещайте в комментариях политический или личностный пиар, а так же рекламную информацию.
6) Не допускайте в комментариях разжигания межнациональной и межрегиональной розни.
7) Не оскорбляйте высших должностных лиц государства.
8) Не размещайте призывов к свержению строя или к иным противоправным действиям.

ПРИМЕЧАНИЯ:
- Авторы публикаций не вступают в переписку с комментаторами и не обсуждают собственные с материалы.
- Редакция не несет ответственности за содержание комментариев.

АДМИНИСТРАЦИЯ САЙТА ПРЕДУПРЕЖДАЕТ – категорически запрещено обсуждать в комментариях политику редакции или действия модератора, а так же распространять личные сведения о сотрудниках редакции и владельцах сайта.

В случае нарушения какого-либо правила комментарий удаляется.
При злостных и повторяющихся, намеренных нарушениях доступ к размещению комментариев блокируется.

Последние новости
Садыр Жапаров надеется экспортировать в США продукцию
Вчера, 19:54
Пловец Денис Петрашов завершил выступление на Олимпиаде
Вчера, 18:22
Состоялось первое заседание Антикоррупционного делового совета
Вчера, 18:21
Бабанова выпускают за границу - типа "на лечение"
Вчера, 18:19
Бабанова выпускают из СИЗО: он уедет за границу - типа "на лечение"
Вчера, 18:19
Пенсионный фонд в Кыргызстане может рухнуть через 5-10 лет, - пугает "инициативный" депутат
Вчера, 15:28
Озера в Карагачевой роще Бишкека наполнять пока не будут
Вчера, 15:25
Мэрия Бишкека рассчитывает переложить проблему тарифов на проезд на городской кенеш
Вчера, 15:24
Смог в Бишкеке. Городские котельные переводят на природный газ
Вчера, 14:56
Претензий к нему нет. И. о. мэра Бишкека думает, что вопрос с его арестованным замом "решится положительно"
Вчера, 14:55
Вице-мэр Бишкека Жамалбек Ырсалиев попал в аварию
Вчера, 14:44
Из-за некомпетентности тренера Владимиру Золоеву пришлось выступать в чужом кимоно
Вчера, 11:34
Бабанова перевели из СИЗО в частную клинику
Вчера, 11:23
Поля в Сокулукском районе засыхают. Фермеры грозят митингами
Вчера, 11:20
В Панфиловском районе произошла стрельба. Пострадали два человека
Вчера, 11:19
Супруга Орхана Инанды подала в суд на посла Турции в КР Ахмета Садыка Догана
Вчера, 11:17
Олимпиада в Токио: Владимир Золоев проиграл в 1/16 финала
Вчера, 09:03
У членов ОПГ в квартире нашли фальшивые $6 тысяч 800
26-07-2021, 20:00
Начальника 10-го отдела УВД Первомайского района обвиняют в домогательствах
26-07-2021, 19:54
Выяснилось, что Садыр Жапаров перенес операцию на веки
26-07-2021, 15:34
Задержан водитель, который ехал на той с детьми в багажнике машины
26-07-2021, 14:36
Массовой депортации граждан Кыргызстана из России не происходит
26-07-2021, 10:51
Привело к физическому столкновению и принудительному выведению его из помещения» - гражданина выкинули из посольства Кыргызстана в РФ
26-07-2021, 09:03
Что хорошо для партийных боссов, то плохо для страны - эксперт
26-07-2021, 07:59
Справку о семейном статусе теперь можно получить в любом ЦОНе страны
26-07-2021, 07:57
Олимпиада в Токио. Фехтовальщик Роман Петров проиграл в 1/16 финала
26-07-2021, 07:54
В Бишкеке задержан вице-мэр Азамат Сагындык уулу
26-07-2021, 07:50
Инцидент на границе. Подробности
24-07-2021, 16:30
Открытие Олимпиады. Кыргызстанцев раскритиковали за игнорирование масок
24-07-2021, 12:32
На кыргызско-таджикской границе вновь произошла перестрелка
24-07-2021, 12:29
Белый Парус в Яндекс Новостях
У соседей
В Ташкенте судят певца Джахонгира Атаджанова, обвиняемого в оскорблении милиции
Вчера, 16:19
В Узбекистане опровергли инфу о строительство палаточного городка для беженцев на границе с Афганистаном
Вчера, 16:17
Пятерых осужденных оправдали по делу о взрывах 16 февраля 1999 года в Ташкенте
Вчера, 16:15
Племянники президента Рахмона избили главу Минздрава Таджикистана
Вчера, 11:26
В администрации президента Казахстана прокомментировали сообщения о прослушивании телефонов высшего руководства страны
26-07-2021, 12:16
Таджикистан может принять до 100 тысяч афганских беженцев - власти
26-07-2021, 12:15
Талибы запретят в ЦА "козлодранье", - La Stampa
26-07-2021, 11:27
Forbes оценили униформу сборной Казахстана в Токио
26-07-2021, 10:52
Улугбек Рашитов завоевал первую золотую медаль для Узбекистана на Олимпиаде в Токио
26-07-2021, 09:37
Впервые в Казахстане акимов районов избирают сами местные жители
26-07-2021, 07:51
Узбекистан. Быстро только кошки родятся
24-07-2021, 13:09
Въезд в Россию из ЕАЭС станет возможен только с приложением «Путешествуй без COVID-19»
24-07-2021, 08:45
Мировые новости
Ученые назвали полезную для сердца дозу алкоголя
Вчера, 09:36
Безос придумал способ насолить Маску
Вчера, 09:33
Онищенко назвал диеты «шаманством»
Вчера, 09:32
Адмирала российского флота заподозрили в убийстве жены и сына
Вчера, 09:30
Названы причины нехватки еды во всем мире
Вчера, 09:26
Ученые пообещали миру рекордную жару в ближайшие десятилетия
Вчера, 09:25
ЮНЕСКО пригрозила лишить Стоунхендж статуса объекта Всемирного наследия
Вчера, 09:00
В Германии допустили введение ограничений для непривитых от коронавируса
26-07-2021, 09:31
Тихановская высказалась о возможном применении российских войск в Белоруссии
26-07-2021, 09:27
Байден и Харрис отказались от участия во встрече «Крымской платформы» в Киеве
26-07-2021, 08:52
В Госдуме предложили вернуть графу «национальность» в паспорта
26-07-2021, 08:51
Названа страна с самым большим госдолгом
26-07-2021, 08:49
Белый Парус на Facebook

Интергласс-Строй
Гороскоп

Гороскоп с 25 июля по 1 августа 2021 года. Какие события наиболее вероятны в ближайшие дни? К чему вам стоит подготовиться? Чего избегать, к чему стремиться? Ответы на эти вопросы вы найдете в Еженедельном общем

Подробнее »


Термо Дом Tehnoinvest Махаля
Курс валют
Курс валют предоставлен сайтом old.kurs.com.ru