Интергласс
Белый Парус
Названы шесть продуктов, от которых лучше отказаться при головной боли
Автор - Админ    16-10-2020, 13:02
При головной боли следует отказаться от некоторых видов сыров, цитрусовых и ряда других продуктов и напитков, пишет испанская газета La Vanguardia.

По словам диетолога Сандры Бакеры, существуют разные виды головной боли, начиная от головной боли напряжения, связанной с напряжением мышц плеч, шеи, головы и челюсти, и заканчивая мигренью — пульсирующей болью, которая, как правило, начинается с одной стороны и может распространиться на всю голову. Среди симптомов мигрени выделяют нечеткое зрение и тошноту. Кроме того, головная боль может возникнуть и по другим причинам, например, «из-за смены сезона, атмосферного давления, непереносимости некоторых продуктов питания и даже из-за неправильного режима сна».


Специалист советует страдающим от головной боли стараться есть каждые три часа. «Когда мы не едим много часов, уровень глюкозы в крови снижается, из-за чего может появиться головная боль. Кроме того, частные перекусы позволяют избавиться от тяжести в животе, потому что за раз мы съедаем меньше», - говорит она.

При головной боли диетолог советует отказаться от некоторых продуктов:

Сыры с плесенью
Молочные продукты в целом и выдержанные, ферментированные сыры в частности, например, сыры с плесенью, могут вызывать головную боль. В них содержится большое количество гистамина — производного гистидина, незаменимой аминокислоты, которая участвует в разнообразных физиологических функциях организма. Дефицит диаминоксидазы (ДАО), гормона, расщепляющего гистамин, может привести к высокой концентрации содержания этих веществ в крови, которые обладают сосудорасширяющим эффектом. Для того чтобы избавиться от головной боли или существенно ее облегчить, важно избегать употребления продуктов, богатых гистамином, которые могут вызывать астению, усталость и атопию.

Цитрусовые
Цитрусовые богаты гистамином, поэтому при головной боли их потребление следует ограничить.

Кофе
По данным исследования, опубликованного в American Journal of Medicine, три или более порций кофеиносодержащих напитков в день могут вызывать головную боль у пациентов с эпизодической мигренью. Плохо, что сокращение употребления кофеина также может стать причиной головной боли. Согласно результатам исследования, проведенного чикагской клиникой «Даймонд Хедейк», сам кофеин может быть таким же эффективным средством от головной боли, как и некоторые обезболивающие. Однако продолжительность действия меньше и составляет от сорока пяти минут до полутора часов.

Авокадо
Несмотря на свойства авокадо, которое, как оливковое масло и орехи, богато полезными для сердца жирными кислотами, людям, страдающим головной болью, лучше исключить его из рациона ввиду высокого содержания гистамина. Баклажан, шпинат, помидор, перец, мангольд или фасоль — полезные продукты, однако также богаты гистамином. Поэтому при головной боли их следует заменить на продукты с низким содержанием гистамина, например, яблоко, грушу, манго, салат латук, огурец, лук, цуккини или тыкву.

Красное вино
В красном вине содержится большое количество гистамина, поэтому, если мы страдаем головной болью, от него следует полностью отказаться. В целом противопоказаны все алкогольные напитки.

Колбасы
В колбасных изделиях содержится большое количество не только гистамина, но и насыщенных жиров низкого качества, которые ВОЗ связывает с повышенным риском развития определенных типов онкологических заболеваний. Поэтому рекомендуется отказаться от употребления сырокопченой колбасы, а также других видов колбасных изделий и мясных продуктов глубокой переработки.

Низкоуглеводные диеты
Модные низкоуглеводные диеты могут вызывать головную боль. «Низкоуглеводная диета — отличный вариант для тех, кто хочет похудеть и укрепить мышцы, однако ее нужно соблюдать определенное время и под наблюдением специалиста. Не стоит садиться на такую диету внезапно и без нужных рекомендаций, так как она может стать причиной головной боли», — объясняет Сандра Бакера. Как отмечает специалист, такая проблема может возникнуть «из-за резкого выведения углеводов из организма, так как возникает гипогликемия, а внезапное изменение уровня глюкозы, помимо других симптомов, может вызвать головную боль». Альваро Санчес подчеркивает, что «углеводы также содержатся во фруктах, поэтому их можно включать во все приемы пищи


: 0

Оставить комментарий

ПРАВИЛА КОММЕНТИРОВАНИЯ:

1) Не употребляйте ненормативную лексику.
2) Не оскорбляйте автора статьи или авторов комментариев.
3) Не размещайте в поле комментария статьи других авторов или ссылки на них.
4) Комментируя статью, не отклоняйтесь от ее тематики, не вступайте в перепалку с собеседниками.
5) Не размещайте в комментариях политический или личностный пиар, а так же рекламную информацию.
6) Не допускайте в комментариях разжигания межнациональной и межрегиональной розни.
7) Не оскорбляйте высших должностных лиц государства.
8) Не размещайте призывов к свержению строя или к иным противоправным действиям.

ПРИМЕЧАНИЯ:
- Авторы публикаций не вступают в переписку с комментаторами и не обсуждают собственные с материалы.
- Редакция не несет ответственности за содержание комментариев.

АДМИНИСТРАЦИЯ САЙТА ПРЕДУПРЕЖДАЕТ – категорически запрещено обсуждать в комментариях политику редакции или действия модератора, а так же распространять личные сведения о сотрудниках редакции и владельцах сайта.

В случае нарушения какого-либо правила комментарий удаляется.
При злостных и повторяющихся, намеренных нарушениях доступ к размещению комментариев блокируется.

Последние новости
Каптагаев: «Должны получить положенное наказание выполнявшие политический заказ судьи, прокуроры, следователи»
Вчера, 15:58
Ташиев: Ошских событиях 2010 года виновен не Бакиев, а Временное правительство
Вчера, 15:57
Из КР запретят вывозить макулатуру: не из чего делать туалетную бумагу!
Вчера, 15:47
Женщины-заемщики митингуют у Дома правительства в Бишкеке
Вчера, 15:42
Российский вирусолог прокомментировал лечение коронавируса иссык-кульским корнем
Вчера, 11:34
Женщина с поддельным дипломом БГУ проработала в милиции 14 лет
Вчера, 11:07
Иссык-кульский корень. Главу Минздрава требуют привлечь к ответственности
Вчера, 10:58
Настойку из ядовитого иссык-кульского корня готовят в резиденции
Вчера, 10:57
Глава Минздрава сомневается, что журналистам стало плохо на брифинге
16-04-2021, 18:57
ГКНБ возобновил следствие по июньским событиям 2010 года
16-04-2021, 18:53
Иссык-кульский корень. На министра здравоохранения написали заявление в прокуратуру
16-04-2021, 18:50
Новым послом Кыргызстана в США стал оскандалившийся Бактыбек Аманбаев
16-04-2021, 18:47
Врачей Московского района под страхом увольнения принуждают делать прививки
16-04-2021, 18:46
В аэропорту «Манас» ввели ограничительные меры
16-04-2021, 15:15
Разделение на рода и племена. В УВД рассказали о причинах массовой драки школьников в Баткене
16-04-2021, 15:14
Прекращение дела против Райымбека Матраимова прокомментировал Камчыбек Ташиев
16-04-2021, 15:10
Провокация на митинге за отставку главы МВД. Заявление посольства США
16-04-2021, 15:05
Министр здравоохранения выпьет отвар иссык-кульского корня в прямом эфире
16-04-2021, 15:04
Политическая рознь. Когда очередная власть опять нетерпима к критике
16-04-2021, 15:01
Кто будет отвечать за возможные смерти от лечения иссык-кульским корнем
16-04-2021, 14:59
Садыр Жапаров призвал лечить коронавирус иссык-кульским корнем. Эксперт заявляет, что делать это категорически нельзя!
16-04-2021, 11:42
ГКНБ: Должностными лицами мэрии г.Бишкек незаконно списаны более 43 млн сомов бюджетных средств
16-04-2021, 11:39
Распространение идеологии ИГИЛ беспокоит Кыргызстан
16-04-2021, 08:13
Дело о госизмене. Депутат просит СМИ не бросать тень на диаспору казахов
15-04-2021, 19:28
Глава горздрава принуждала медиков проголосовать на референдуме
15-04-2021, 19:15
В аппарате президента осудили действия провокаторов на митинге против насилия
15-04-2021, 19:12
«За комментарий в соцсети могут посадить на 5 лет»
15-04-2021, 16:36
Акция протеста в Пригородном. Привлекать к ответственности женщин не будут
15-04-2021, 16:34
МВД инициирует наказание за политическую рознь
15-04-2021, 16:32
Эколог рассказал об ошибках, которые совершают при озеленении Бишкека
15-04-2021, 14:12
Белый Парус в Яндекс Новостях
У соседей
В Туркменистане ввели пайки для владельцев алабаев
Вчера, 11:39
МВД России потребовало более чем от 1 млн нелегалов из стран СНГ покинуть страну
Вчера, 11:08
В какую сторону летит "Степной орел"
16-04-2021, 09:09
В Туркменистане вновь требуют от граждан использовать только белые автомобили
16-04-2021, 09:08
СМИ пишут об ухудшении здоровья Эмомали Рахмона
16-04-2021, 09:06
Узбекистан впервые попал в рейтинг лучших стран мира
16-04-2021, 09:05
Мирзиёев потребовал от уволенных чиновников вернуть зарплату
16-04-2021, 09:04
Казахстан. Дистанционное обучение усугубило социальное неравенство учеников
16-04-2021, 09:03
Узбекистан планирует наладить с Россией выпуск самолетов
15-04-2021, 09:48
В Узбекистане государство будет возмещать студентам вузов 50% от стоимости аренды жилья
15-04-2021, 09:48
Внучка Ислама Каримова вышла замуж за российского блогера Амирана Сардарова
15-04-2021, 09:47
Cпецслужбы Туркменистана разыскивают среди школьников установщиков VPN
15-04-2021, 09:45
Мировые новости
В Раде описали гибель Украины
Вчера, 11:58
В российском храме на фресках нарисовали чертей со смартфонами и ноутбуками
Вчера, 11:54
Помпео заставлял сотрудников Госдепа выгуливать его собаку и бронировать столики
Вчера, 11:53
Названы вакансии с зарплатами более 500 тысяч рублей в месяц
Вчера, 11:51
Раскрыт заработок Владимира Путина
Вчера, 11:45
В России заявили о неспособности удержать Курилы от захвата Японией и США
Вчера, 11:43
Россия опубликовала ответные санкции против США
Вчера, 11:42
Байден не смог выговорить фамилию Путина с первого раза
16-04-2021, 11:54
Россия объявила о высылке 10 дипломатов США и о зеркальных санкциях в ответ на американские
16-04-2021, 11:23
Источник назвал причину отказа США от отправки кораблей в Черное море
16-04-2021, 09:47
Предсказано исчезновение кофе из-за глобального потепления
16-04-2021, 09:32
Путин раскритиковал унижающие людей правила в социальной сфере
16-04-2021, 09:15
Белый Парус на Facebook

Интергласс-Строй
Гороскоп

Гороскоп с 12 по 18 апреля 2021 года. Какие события наиболее вероятны в ближайшие дни? К чему вам стоит подготовиться? Чего избегать, к чему стремиться? Ответы на эти вопросы вы найдете в Еженедельном общем

Подробнее »


Термо Дом Tehnoinvest Махаля
Курс валют
Курс валют предоставлен сайтом old.kurs.com.ru