Интергласс
Белый Парус
Названы шесть продуктов, от которых лучше отказаться при головной боли
Автор - Админ    16-10-2020, 13:02
При головной боли следует отказаться от некоторых видов сыров, цитрусовых и ряда других продуктов и напитков, пишет испанская газета La Vanguardia.

По словам диетолога Сандры Бакеры, существуют разные виды головной боли, начиная от головной боли напряжения, связанной с напряжением мышц плеч, шеи, головы и челюсти, и заканчивая мигренью — пульсирующей болью, которая, как правило, начинается с одной стороны и может распространиться на всю голову. Среди симптомов мигрени выделяют нечеткое зрение и тошноту. Кроме того, головная боль может возникнуть и по другим причинам, например, «из-за смены сезона, атмосферного давления, непереносимости некоторых продуктов питания и даже из-за неправильного режима сна».


Специалист советует страдающим от головной боли стараться есть каждые три часа. «Когда мы не едим много часов, уровень глюкозы в крови снижается, из-за чего может появиться головная боль. Кроме того, частные перекусы позволяют избавиться от тяжести в животе, потому что за раз мы съедаем меньше», - говорит она.

При головной боли диетолог советует отказаться от некоторых продуктов:

Сыры с плесенью
Молочные продукты в целом и выдержанные, ферментированные сыры в частности, например, сыры с плесенью, могут вызывать головную боль. В них содержится большое количество гистамина — производного гистидина, незаменимой аминокислоты, которая участвует в разнообразных физиологических функциях организма. Дефицит диаминоксидазы (ДАО), гормона, расщепляющего гистамин, может привести к высокой концентрации содержания этих веществ в крови, которые обладают сосудорасширяющим эффектом. Для того чтобы избавиться от головной боли или существенно ее облегчить, важно избегать употребления продуктов, богатых гистамином, которые могут вызывать астению, усталость и атопию.

Цитрусовые
Цитрусовые богаты гистамином, поэтому при головной боли их потребление следует ограничить.

Кофе
По данным исследования, опубликованного в American Journal of Medicine, три или более порций кофеиносодержащих напитков в день могут вызывать головную боль у пациентов с эпизодической мигренью. Плохо, что сокращение употребления кофеина также может стать причиной головной боли. Согласно результатам исследования, проведенного чикагской клиникой «Даймонд Хедейк», сам кофеин может быть таким же эффективным средством от головной боли, как и некоторые обезболивающие. Однако продолжительность действия меньше и составляет от сорока пяти минут до полутора часов.

Авокадо
Несмотря на свойства авокадо, которое, как оливковое масло и орехи, богато полезными для сердца жирными кислотами, людям, страдающим головной болью, лучше исключить его из рациона ввиду высокого содержания гистамина. Баклажан, шпинат, помидор, перец, мангольд или фасоль — полезные продукты, однако также богаты гистамином. Поэтому при головной боли их следует заменить на продукты с низким содержанием гистамина, например, яблоко, грушу, манго, салат латук, огурец, лук, цуккини или тыкву.

Красное вино
В красном вине содержится большое количество гистамина, поэтому, если мы страдаем головной болью, от него следует полностью отказаться. В целом противопоказаны все алкогольные напитки.

Колбасы
В колбасных изделиях содержится большое количество не только гистамина, но и насыщенных жиров низкого качества, которые ВОЗ связывает с повышенным риском развития определенных типов онкологических заболеваний. Поэтому рекомендуется отказаться от употребления сырокопченой колбасы, а также других видов колбасных изделий и мясных продуктов глубокой переработки.

Низкоуглеводные диеты
Модные низкоуглеводные диеты могут вызывать головную боль. «Низкоуглеводная диета — отличный вариант для тех, кто хочет похудеть и укрепить мышцы, однако ее нужно соблюдать определенное время и под наблюдением специалиста. Не стоит садиться на такую диету внезапно и без нужных рекомендаций, так как она может стать причиной головной боли», — объясняет Сандра Бакера. Как отмечает специалист, такая проблема может возникнуть «из-за резкого выведения углеводов из организма, так как возникает гипогликемия, а внезапное изменение уровня глюкозы, помимо других симптомов, может вызвать головную боль». Альваро Санчес подчеркивает, что «углеводы также содержатся во фруктах, поэтому их можно включать во все приемы пищи


: 0

Оставить комментарий

РЕКОМЕНДАЦИИ К РАЗМЕЩЕНИЮ КОММЕНТАРИЕВ:

1) Не употребляйте ненормативную лексику.
2) Не оскорбляйте автора статьи или авторов комментариев.
3) Не размещайте в поле комментария статьи других авторов или ссылки на них.
4) Комментируя статью, не отклоняйтесь от ее тематики, не вступайте в перепалку с собеседниками.
5) Не размещайте в комментариях рекламную информацию.
6) Не допускайте в комментариях разжигания межнациональной розни.
ПРИМЕЧАНИЯ:
- Авторы публикаций не вступают в переписку с комментаторами и не обсуждают собственные с материалы.
- Редакция не несет ответственности за содержание комментариев.
АДМИНИСТРАЦИЯ САЙТА ПРЕДУПРЕЖДАЕТ – категорически запрещено обсуждать в форуме политику редакции или действия модератора, а так же распространять личные сведения о сотрудниках редакции и владельцах сайта.

Последние новости
Депутаты предлагают разрешить в Кыргызстане казино. Но только для иностранцев
Вчера, 17:05
По проекту Конституции глава аппарата президента будет одновременно руководить правительством
Вчера, 17:04
НПО-юристы обвинили конституционное совещание в игнорировании экспертного мнения
Вчера, 17:02
Носить хиджабы в школах можно! Минобразования и Госкомрелигия сделали совместное
Вчера, 16:56
Инаугурация Садыра Жапарова пройдет без участия СМИ
Вчера, 16:54
Мэрия Бишкека попросила у ГКНБ помощи в борьбе со стихийной торговлей
Вчера, 13:22
Не верьте, что Россия не готова принять Садыра Жапарова! - пресс-секретарь о готовящемся визите в Москву
Вчера, 13:20
Жительница Баткена пропала после допроса в милиции. Ее тело нашли спустя два месяца
Вчера, 11:54
Мэрия обещает построить в Бишкеке дом для сирот
Вчера, 11:52
Мэрия Бишкека обещает закупить 10 автобусов для школьников
Вчера, 11:49
Задержан подозреваемый в поджоге на Орто-Сайском рынке
Вчера, 09:38
Минздрав мобилизовал врачей на свою защиту
25-01-2021, 19:46
В Чаткальском районе на золотодобывающей фабрике часть отходов попала в реку
25-01-2021, 19:45
Посол России прокомментировал скандал со складами «Спекулянта»
25-01-2021, 19:40
Абдиль Сегизбаев задержан и водворен в ИВС
25-01-2021, 19:38
Скандал с Белизгейтом. Абдиль Сегизбаев стал фигурантом еще одного дела
25-01-2021, 17:00
Текебаев объяснил, почему выборы в парламент могут быть перенесены на осень
25-01-2021, 15:01
Обсуждать проект новой Конституции граждане не смогут
25-01-2021, 15:00
Племянница Садыра Жапарова представит Кыргызстан на конкурсе «Мисс Вселенная»
25-01-2021, 14:59
Выявлены коррупционные схемы в незаконном строительстве жилых домов в Бишкеке
25-01-2021, 14:57
Финпол проверяет необоснованное завышение цен на авиабилеты в Россию
25-01-2021, 13:57
Проект новой Конституции готов и передан в Жогорку Кенеш
25-01-2021, 13:56
Модернизация ТЭЦ. В Верховном суде судьи и юристы устроили перепалку
25-01-2021, 13:54
Главный пульмонолог рассказал, отчего умирали люди при первой волне COVID-19
25-01-2021, 13:52
Изнасилование мальчика в бане. В ГУВД уверяют, что видео снято не в Кыргызстане
25-01-2021, 10:33
В двух школах Бишкека выявили детей, зараженных коронавирусом
25-01-2021, 10:31
Клара Сооронкулова назвала беззаконием инициативу депутатов изменить регламент
25-01-2021, 10:30
МВД КР: Подозреваемый в изнасиловании подростка в бане будет задержан в ближайшее время
25-01-2021, 08:54
Абдиль Сегизбаев считает ничтожным обвинение Генпрокуратуры
23-01-2021, 11:01
Атамбаев выйдет из тюрьмы и отправится в Москву на лечение?
23-01-2021, 06:30
Белый Парус в Яндекс Новостях
У соседей
В Нур-Султане многодетные матери потребовали не принимать «закон о домашнем насилии»
Вчера, 16:34
«С5+1»: пантюркистский вектор
Вчера, 16:32
Статья президента Казахстана о независимости. О чем написано между строк?
Вчера, 16:31
В Хорезме задержана супружеская пара, пытавшаяся продать еще не родившегося ребенка
Вчера, 10:00
В Казахстане ряду правозащитных НПО грозят приостановление деятельности и штрафы
Вчера, 09:59
Президентские выборы в Узбекистане могут состояться досрочно
Вчера, 09:57
В Узбекистане учителей принуждают сдать деньги на бюст Ислама Каримова
Вчера, 09:45
В Алматы призывают привлечь к ответственности олимпийского чемпиона
Вчера, 09:43
Казахские националисты требуют запретить книгу, ставшую лидером продаж
25-01-2021, 14:55
В Туркменистане участились случаи перевода учащихся из русских классов в туркменские
25-01-2021, 14:34
В Узбекистане найден повешенным начальник цеха ТЭС, где произошел взрыв
25-01-2021, 08:58
Минстрой России придумал, как ликвидировать дефицит рабочей силы на стройках
25-01-2021, 08:57
Белый Парус на Facebook

Интергласс-Строй
Гороскоп

Гороскоп с 25 по 31 января 2021 года. Какие события наиболее вероятны в ближайшие дни? К чему вам стоит подготовиться? Чего избегать, к чему стремиться? Ответы на эти вопросы вы найдете в Еженедельном общем

Подробнее »


Термо Дом Tehnoinvest Махаля
Курс валют
Курс валют предоставлен сайтом old.kurs.com.ru