Интергласс
Белый Парус
Развеян миф о пользе самого популярного в России завтрака
Автор - Админ    12-09-2020, 15:30
Врач-диетолог, заместитель директора столичной клиники по здоровому питанию, кандидат медицинских наук Дарья Русакова развеяла миф о пользе самого популярного в России блюда на завтрак — овсянки. Ее слова приводит интернет-издание «Ридус».

По словам эксперта, богатые пищевыми волокнами крупы, в том числе овсянка, выводят из организма полезные вещества, например кальций. Чтобы этого не происходило, Русакова советует разнообразить утренние приемы пищи и употреблять овсянку не чаще трех раз в неделю. В качестве альтернативы диетолог посоветовала есть омлет, творог, сырники или запеканку.

Рекомендуемый объем одной порции овсянки не должен превышать 250 граммов, отмечает врач. Русакова напоминает, что сливки, масло и сахар, добавленные в блюдо, многократно увеличивают его калорийность.

Диетолог не приветствует употребление каш на завтрак. По ее словам, это блюдо не дает должного насыщения и уже через два часа вызывает сильное чувство голода. Она призывает завтракать белковыми продуктами. «Белковый завтрак увеличивает пищевой термогенез — организм тратит много энергии, чтобы разложить белковый продукт, поэтому он разогревается, и обмен веществ ускоряется, — пояснила она. — Такой завтрак будет более полезен для фигуры».

В августе российский врач-диетолог Юлия Чехонина раскрыла секрет самого полезного завтрака. В качестве первого приема пищи специалист советует есть блюдо, сбалансированное углеводами и белками.

: 0

Оставить комментарий

ПРАВИЛА КОММЕНТИРОВАНИЯ:

1) Не употребляйте ненормативную лексику.
2) Не оскорбляйте автора статьи или авторов комментариев.
3) Не размещайте в поле комментария статьи других авторов или ссылки на них.
4) Комментируя статью, не отклоняйтесь от ее тематики, не вступайте в перепалку с собеседниками.
5) Не размещайте в комментариях политический или личностный пиар, а так же рекламную информацию.
6) Не допускайте в комментариях разжигания межнациональной и межрегиональной розни.
7) Не оскорбляйте высших должностных лиц государства.
8) Не размещайте призывов к свержению строя или к иным противоправным действиям.

ПРИМЕЧАНИЯ:
- Авторы публикаций не вступают в переписку с комментаторами и не обсуждают собственные с материалы.
- Редакция не несет ответственности за содержание комментариев.

АДМИНИСТРАЦИЯ САЙТА ПРЕДУПРЕЖДАЕТ – категорически запрещено обсуждать в комментариях политику редакции или действия модератора, а так же распространять личные сведения о сотрудниках редакции и владельцах сайта.

В случае нарушения какого-либо правила комментарий удаляется.
При злостных и повторяющихся, намеренных нарушениях доступ к размещению комментариев блокируется.

Последние новости
Каптагаев: «Должны получить положенное наказание выполнявшие политический заказ судьи, прокуроры, следователи»
Вчера, 15:58
Ташиев: Ошских событиях 2010 года виновен не Бакиев, а Временное правительство
Вчера, 15:57
Из КР запретят вывозить макулатуру: не из чего делать туалетную бумагу!
Вчера, 15:47
Женщины-заемщики митингуют у Дома правительства в Бишкеке
Вчера, 15:42
Российский вирусолог прокомментировал лечение коронавируса иссык-кульским корнем
Вчера, 11:34
Женщина с поддельным дипломом БГУ проработала в милиции 14 лет
Вчера, 11:07
Иссык-кульский корень. Главу Минздрава требуют привлечь к ответственности
Вчера, 10:58
Настойку из ядовитого иссык-кульского корня готовят в резиденции
Вчера, 10:57
Глава Минздрава сомневается, что журналистам стало плохо на брифинге
16-04-2021, 18:57
ГКНБ возобновил следствие по июньским событиям 2010 года
16-04-2021, 18:53
Иссык-кульский корень. На министра здравоохранения написали заявление в прокуратуру
16-04-2021, 18:50
Новым послом Кыргызстана в США стал оскандалившийся Бактыбек Аманбаев
16-04-2021, 18:47
Врачей Московского района под страхом увольнения принуждают делать прививки
16-04-2021, 18:46
В аэропорту «Манас» ввели ограничительные меры
16-04-2021, 15:15
Разделение на рода и племена. В УВД рассказали о причинах массовой драки школьников в Баткене
16-04-2021, 15:14
Прекращение дела против Райымбека Матраимова прокомментировал Камчыбек Ташиев
16-04-2021, 15:10
Провокация на митинге за отставку главы МВД. Заявление посольства США
16-04-2021, 15:05
Министр здравоохранения выпьет отвар иссык-кульского корня в прямом эфире
16-04-2021, 15:04
Политическая рознь. Когда очередная власть опять нетерпима к критике
16-04-2021, 15:01
Кто будет отвечать за возможные смерти от лечения иссык-кульским корнем
16-04-2021, 14:59
Садыр Жапаров призвал лечить коронавирус иссык-кульским корнем. Эксперт заявляет, что делать это категорически нельзя!
16-04-2021, 11:42
ГКНБ: Должностными лицами мэрии г.Бишкек незаконно списаны более 43 млн сомов бюджетных средств
16-04-2021, 11:39
Распространение идеологии ИГИЛ беспокоит Кыргызстан
16-04-2021, 08:13
Дело о госизмене. Депутат просит СМИ не бросать тень на диаспору казахов
15-04-2021, 19:28
Глава горздрава принуждала медиков проголосовать на референдуме
15-04-2021, 19:15
В аппарате президента осудили действия провокаторов на митинге против насилия
15-04-2021, 19:12
«За комментарий в соцсети могут посадить на 5 лет»
15-04-2021, 16:36
Акция протеста в Пригородном. Привлекать к ответственности женщин не будут
15-04-2021, 16:34
МВД инициирует наказание за политическую рознь
15-04-2021, 16:32
Эколог рассказал об ошибках, которые совершают при озеленении Бишкека
15-04-2021, 14:12
Белый Парус в Яндекс Новостях
У соседей
В Туркменистане ввели пайки для владельцев алабаев
Вчера, 11:39
МВД России потребовало более чем от 1 млн нелегалов из стран СНГ покинуть страну
Вчера, 11:08
В какую сторону летит "Степной орел"
16-04-2021, 09:09
В Туркменистане вновь требуют от граждан использовать только белые автомобили
16-04-2021, 09:08
СМИ пишут об ухудшении здоровья Эмомали Рахмона
16-04-2021, 09:06
Узбекистан впервые попал в рейтинг лучших стран мира
16-04-2021, 09:05
Мирзиёев потребовал от уволенных чиновников вернуть зарплату
16-04-2021, 09:04
Казахстан. Дистанционное обучение усугубило социальное неравенство учеников
16-04-2021, 09:03
Узбекистан планирует наладить с Россией выпуск самолетов
15-04-2021, 09:48
В Узбекистане государство будет возмещать студентам вузов 50% от стоимости аренды жилья
15-04-2021, 09:48
Внучка Ислама Каримова вышла замуж за российского блогера Амирана Сардарова
15-04-2021, 09:47
Cпецслужбы Туркменистана разыскивают среди школьников установщиков VPN
15-04-2021, 09:45
Мировые новости
В Раде описали гибель Украины
Вчера, 11:58
В российском храме на фресках нарисовали чертей со смартфонами и ноутбуками
Вчера, 11:54
Помпео заставлял сотрудников Госдепа выгуливать его собаку и бронировать столики
Вчера, 11:53
Названы вакансии с зарплатами более 500 тысяч рублей в месяц
Вчера, 11:51
Раскрыт заработок Владимира Путина
Вчера, 11:45
В России заявили о неспособности удержать Курилы от захвата Японией и США
Вчера, 11:43
Россия опубликовала ответные санкции против США
Вчера, 11:42
Байден не смог выговорить фамилию Путина с первого раза
16-04-2021, 11:54
Россия объявила о высылке 10 дипломатов США и о зеркальных санкциях в ответ на американские
16-04-2021, 11:23
Источник назвал причину отказа США от отправки кораблей в Черное море
16-04-2021, 09:47
Предсказано исчезновение кофе из-за глобального потепления
16-04-2021, 09:32
Путин раскритиковал унижающие людей правила в социальной сфере
16-04-2021, 09:15
Белый Парус на Facebook

Интергласс-Строй
Гороскоп

Гороскоп с 12 по 18 апреля 2021 года. Какие события наиболее вероятны в ближайшие дни? К чему вам стоит подготовиться? Чего избегать, к чему стремиться? Ответы на эти вопросы вы найдете в Еженедельном общем

Подробнее »


Термо Дом Tehnoinvest Махаля
Курс валют
Курс валют предоставлен сайтом old.kurs.com.ru