Интергласс
Белый Парус
Никогда не употребляйте эти 5 продуктов на ночь
Автор - Админ    11-02-2020, 15:40
Если в вашем вечернем рационе есть эти продукты, бессонница вам обеспечена.

Сахар

— это энергетик, которые на пару часов способен хорошенько приободрить наш организм. В ответ на сладкую пищу в кровь выделяется инсулин. Что это значит? Через 2–3 часа уровень сахара в крови упадет, и вас снова одолеет чувство голода, а значит, снова будет не до сна.

Черный чай

Всем очевидно, что кофе на ночь пить не стоит. Зато многие опрометчиво балуются чаем, в котором кофеина может быть не меньше, чем в том же кофе. Часто это не принимается во внимание, и стимулирующее действие напитка приводит к расстройству сна.

Алкоголь

Казалось бы, что алкоголь помогает нам расслабиться. Это так: заснуть то алкоголь поможет, но сладкий сон не обеспечит. Не говоря уже о том, что алкоголь обезвоживает, и ночью вас, скорее всего, разбудит жажда.

Витамин С

Цитрусы обладают возбуждающим и бодрящим действием, поэтому лучше делать фруктовую «загрузку» в первой половине дня – так будет лучше и для фигуры, и для качества сна.

Пряности

С пряностями все очевидно: они повышают температуру тела, некоторые ускоряют метаболизм, что замедляет выработку мелатонина, гормона сна. В довесок они могут вызвать изжогу и прочие неприятные ощущения в желудке, что не даст вам хорошенько выспаться.


: 0

Оставить комментарий

ПРАВИЛА КОММЕНТИРОВАНИЯ:

1) Не употребляйте ненормативную лексику.
2) Не оскорбляйте автора статьи или авторов комментариев.
3) Не размещайте в поле комментария статьи других авторов или ссылки на них.
4) Комментируя статью, не отклоняйтесь от ее тематики, не вступайте в перепалку с собеседниками.
5) Не размещайте в комментариях политический или личностный пиар, а так же рекламную информацию.
6) Не допускайте в комментариях разжигания межнациональной и межрегиональной розни.
7) Не оскорбляйте высших должностных лиц государства.
8) Не размещайте призывов к свержению строя или к иным противоправным действиям.

ПРИМЕЧАНИЯ:
- Авторы публикаций не вступают в переписку с комментаторами и не обсуждают собственные с материалы.
- Редакция не несет ответственности за содержание комментариев.

АДМИНИСТРАЦИЯ САЙТА ПРЕДУПРЕЖДАЕТ – категорически запрещено обсуждать в комментариях политику редакции или действия модератора, а так же распространять личные сведения о сотрудниках редакции и владельцах сайта.

В случае нарушения какого-либо правила комментарий удаляется.
При злостных и повторяющихся, намеренных нарушениях доступ к размещению комментариев блокируется.

Последние новости
Мой отец, да благословит его Аллах и приветствует в раю, приучил меня к Корану с 8 класса - Садыр Жапаров
Вчера, 16:40
Абонентам с обычными счетчиками ставят устройства для контроля лимита мощности
Вчера, 16:35
В Таласе митингуют: не согласны с победой Дастана Джумабекова
Вчера, 16:33
Пропавшую 9-летнюю девочку в Сузакском районе нашли убитой
Вчера, 12:31
Вторые сутки не могут найти лидера партии «Ордо». Жена не хочет привлекать милицию
Вчера, 12:15
В Кыргызстане у потребителей пломбируют обогреватели и бойлеры. Незаконно
Вчера, 11:13
Каждая четвертая семья в Кыргызстане живет за чертой бедности
Вчера, 11:11
Ручной подсчет. Расстановка партий-лидеров меняется
Вчера, 08:48
С 1 декабря ПЦР-тест при въезде в Кыргызстан будет обязательным для всех
Вчера, 08:43
Итоги ручного подсчета. Сын Алмазбека Атамбаева одержал победу в Аламединском округе
Вчера, 08:42
По итогам ручного подсчета секретарь Совбеза уйдет в отставку
Вчера, 08:39
Исхак Масалиев: «Надо пересчитать голоса, но боюсь, они уже все нарисовали»
29-11-2021, 17:36
Феликс Кулов: Главу ЦИК явно подставили с ее разъяснением о технической неполадке на сайте
29-11-2021, 17:34
Мыктыбек Арстанбек: Те, кого никто не знает, кроме мамы, получили 15-20 тысяч голосов
29-11-2021, 17:32
ОБСЕ: Властям нужно было сделать больше для обеспечения прав избирателей
29-11-2021, 17:15
Политолог заявил, что о возможных сбоях члены ЦИК предупреждали заранее
29-11-2021, 17:14
Не согласные с итогами партии требуют отставки ЦИК и повторного голосования
29-11-2021, 17:11
Садыр Жапаров рассказал, почему проголосовал за обвиняемого Равшана Джеенбекова
29-11-2021, 17:08
Выборы-2021. Какие версии еще придумает власть про сбой на сайте ЦИК?
29-11-2021, 14:55
Темирлан Султанбеков о пропаже голосов: Итоги выборов цинично фальсифицируются!
29-11-2021, 13:15
Нетитульных нет! Предварительный состав седьмого созыва Жогорку Кенеша
29-11-2021, 13:03
Выборы-2021. Подкуп и админресурс приняли скрытый характер, считает эксперт
29-11-2021, 12:57
Кадырбек Атамбаев: Рассматривается возможность акции протеста
29-11-2021, 12:22
Бек Борбиев: Админресурс сработал в интересах двух джигитов, возглавляющих страну. Будьте здоровы, два друга
29-11-2021, 12:19
Айсулуу Мамашова: Похоже на то, что власти изначально знали результаты выборов
29-11-2021, 12:18
День 28 Ноября: Провластный парламент при рекордно низкой явке
29-11-2021, 11:51
Зарубежное издание опубликовало фото бюллетеня Садыра Жапарова
29-11-2021, 11:49
Депутат Дастан Бекешев вскрыл табачное лобби в комитете парламента
29-11-2021, 10:50
Байсалов заявил, что сбоя системы при подсчете голосов не было
29-11-2021, 10:48
Миссия наблюдателей СНГ отметила технические сбои на выборах
29-11-2021, 10:47
Белый Парус в Яндекс Новостях
У соседей
Кто в Узбекистане будет платить налог для богатых в 2022 году
Вчера, 12:11
С 1 января в Казахстане введут налог на Google
Вчера, 12:10
Комиссия США отметила развитие в сфере религиозных свобод в Казахстане
Вчера, 12:05
Таджикский политолог прокомментировал трагические события в Хороге
Вчера, 12:03
В России озвучили метод борьбы с экстремизмом в Центральной Азии
Вчера, 11:58
Биолаборатории Пентагона в Казахстане - благо для народа
Вчера, 10:09
В Туркменабаде жестоко убита студентка
Вчера, 09:19
Узбекистан представил свои экспозиции на Expo 2020 в Дубае
29-11-2021, 18:05
СМИ впервые опубликовали фото первой леди Туркменистана Огулгерек Бердымухамедовой
29-11-2021, 18:03
В школах Ташкента проводятся рейды
29-11-2021, 17:58
В результате взрыва газа и пожара в общежитии в Ташкенте пострадали 18 человек
29-11-2021, 17:57
Выступление нетрезвого Билана на свадьбе в Казахстане попало в Сеть
28-11-2021, 14:32
Мировые новости
Посол России в США обвинил Вашингтон в выдворении российских дипломатов
Вчера, 10:03
Политтехнолог: у Путина появился новый конкурент за власть
Вчера, 09:42
Ответом Киева на "угрозы Москвы" может стать удар по АЭС
Вчера, 09:41
Подрывая соседей, Турция может надорваться сама
Вчера, 09:22
У России два союзника, и те не союзники
Вчера, 09:21
Медведев призвал не допустить маргинализации иностранцев в России
Вчера, 09:14
РПЦ оценила сменившего ориентацию "Святого Николая"
29-11-2021, 12:01
Китаянка вплавь добралась до границы ради работы в России
29-11-2021, 10:38
The Sun: союз России и Китая может стать «катастрофой» для Запада
29-11-2021, 10:31
Лавров высказался о попытках внешних сил дестабилизировать ситуацию на Кубе
29-11-2021, 10:30
В Центробанке заявили о вероятности краха сбережений россиян
29-11-2021, 10:29
Трамп объяснил, что помешало наладить сотрудничество с Россией
29-11-2021, 10:27
Белый Парус на Facebook

Интергласс-Строй
Гороскоп

Гороскоп с 29 ноября 5 декабря 2021 года. Какие события наиболее вероятны в ближайшие дни? К чему вам стоит подготовиться? Чего избегать, к чему стремиться? Ответы на эти вопросы вы найдете в Еженедельном общем

Подробнее »


Термо Дом Tehnoinvest Махаля
Курс валют
Курс валют предоставлен сайтом old.kurs.com.ru