Интергласс
Белый Парус
На ночь есть нельзя - это миф!
Автор - Админ    18-06-2019, 20:33
«На ночь есть нельзя» — самое популярное утверждение приверженцев здорового образа жизни. Считается, что если вы съели даже маленький кусочек после шести часов вечера, то завтра (или прямо ночью) вас неизбежно ждёт плюс пять килограммов на весах и несварение. Наконец-то развенчиваем этот миф!

На самом деле. От еды в позднее время суток невозможно потолстеть. Как и невозможно поправиться от какого-то конкретного продукта. Организму важно получать определённое количество калорий в сутки, чтобы восполнять энергозатраты, витамины, микро- и макроэлементы. При этом совершенно неважно, в какое время дня вы едите. Если вы укладываетесь в свою норму калорийности рациона (а у каждого она индивидуальная), то у вас нет шансов поправиться. Вес увеличивается только в случае регулярных перееданий, когда калорий в организм поступает больше, чем ему необходимо для жизни.

Не важно время, а важно количество и качество еды.  За многие годы у организма вырабатываются собственные ритмы сна и бодрствования. Ночью все процессы, включая пищеварение, замедляются. Поэтому лучше не есть прямо перед сном тяжёлую пищу: бургеры, фастфуд, пиццу. Это может повлиять на качество сна и, соответственно, на то, насколько отдохнувшим вы встанете утром. Выбирайте что-то лёгкое — вариантов очень много.

Кстати, не стоит себя винить за поздний ужин с друзьями в ресторане или за растянувшийся до ночи праздник. Это замкнутый круг: вы съедаете обычную порцию на ужин, вините себя, решаете, что «всё равно я уже объелся», и начинаете переедать. Вес увеличивается, когда мы теряем контроль, превращаем еду в источник удовольствия или заглушаем ею негативные эмоции. Именно этого стоит избегать, а вовсе не еды на ночь.

: 0

Оставить комментарий

РЕКОМЕНДАЦИИ К РАЗМЕЩЕНИЮ КОММЕНТАРИЕВ:

1) Не употребляйте ненормативную лексику.
2) Не оскорбляйте автора статьи или авторов комментариев.
3) Не размещайте в поле комментария статьи других авторов или ссылки на них.
4) Комментируя статью, не отклоняйтесь от ее тематики, не вступайте в перепалку с собеседниками.
5) Не размещайте в комментариях рекламную информацию.
6) Не допускайте в комментариях разжигания межнациональной розни.
ПРИМЕЧАНИЯ:
- Авторы публикаций не вступают в переписку с комментаторами и не обсуждают собственные с материалы.
- Редакция не несет ответственности за содержание комментариев.
АДМИНИСТРАЦИЯ САЙТА ПРЕДУПРЕЖДАЕТ – категорически запрещено обсуждать в форуме политику редакции или действия модератора, а так же распространять личные сведения о сотрудниках редакции и владельцах сайта.

Последние новости
Критика не действует. Чиновники продолжают разрезать ленточки
Сегодня, 20:32
Скандал с участком Керима Турапова. С арендатора взыскали 20 миллионов сомов
Сегодня, 20:31
Чиновников Кыргызстана пересадят на электрические автомобили
Сегодня, 16:38
Азимжан Аскаров обратился в международные организации с жалобой на руководство колонии №19
Сегодня, 16:28
Заместителя руководителя аппарата правительства отстранен от должности
Сегодня, 12:53
Работники КГРК просят не торопиться с запретом на добычу и переработку урана
Сегодня, 12:52
Президент Кыргызстана вылетел с рабочим визитом в Японию
Сегодня, 11:46
Коллеги и семья поздравляют с днем рождения Казакова Юрия - начальника газовой службы ОсОО"Интергласс"
Сегодня, 11:44
Более половины водителей автобусов Бишкека не сдали экзамен на знание ПДД
Сегодня, 11:12
Миллионы долларов по проекту Кумтор растащат по карманам?
Вчера, 10:44
Отель на улице Исанова в Бишкеке занял тротуар
Вчера, 10:42
В убийстве владельца кафе «Мадина» подозревают двух милиционеров
Вчера, 10:40
Приграничные споры Кыргызстана и Таджикистана опасны для России
19-10-2019, 17:05
В Бишкеке убили хозяина кафе «Мадина»
19-10-2019, 17:02
В Бишкеке сотрудники милиции едва не сбили школьников на зебре
19-10-2019, 17:00
Андрей Бельянинов озаботился судьбой русского языка в ЕАЭС
19-10-2019, 11:40
На митинг в Бишкеке вышли родственники телохранителя Атамбаева
19-10-2019, 11:38
Отец мальчика, покончившего с собой из-за шоколадки, обратился в прокуратуру
19-10-2019, 11:36
«Пансионаты начнут окупать себя, когда будут отданы в доверительное управление»
19-10-2019, 11:31
Атамбаев может отомстить и забрать остальных с собой, даже ценой своей жизни
19-10-2019, 11:28
Искусственно завышают рейтинг президента в соцсетях?
19-10-2019, 11:25
Текебаев опять недоволен судьями: не исполняют то, что он говорит!
19-10-2019, 11:21
Кто резал быков в Кой-Таше? Даже этот вопрос стал поводом для провокаций!
19-10-2019, 11:15
Все ли в порядке со зрением Зулушева?
19-10-2019, 11:10
Как во времена Бакиева активизировался криминальный мир
19-10-2019, 11:06
Сколько еще политических заказов Салянова выполняла, будучи генпрокурором?
19-10-2019, 09:56
«Я бы предложил грубо обрывать тех, кто хвалит президента» - экс-депутат Ташболот Балтабаев
19-10-2019, 09:49
Судебный процесс по делу Батукаева будет проходить закрыто. Есть что скрывать от общественности?
19-10-2019, 09:47
В ноябре кыргызстанцы отдохнут четыре дня подряд
19-10-2019, 09:44
Правительство поддерживает идею вывести АЗС из центра Бишкека
18-10-2019, 19:20
Белый Парус в Яндекс Новостях
У соседей
Президент Казахстана расширил полномочия Назарбаева в сфере кадровой политики
Сегодня, 20:24
Ташкентский депутат Кабул Дусов требует запретить женщинам заниматься политикой
Сегодня, 16:35
В Узбекистане мужчины получали пособие по беременности и родам
Сегодня, 16:30
Нацбанк Таджикистана расширил список лиц, "связанных с терроризмом"
Сегодня, 11:49
Внуку Назарбаева в Лондоне дали год условно за нападение на полицейского
Сегодня, 11:47
Двойник Зеленского оказался мигрантом из Узбекистана
Сегодня, 11:15
Бой между россиянином и казахстанцем завершился массовой дракой
Сегодня, 10:40
Как в Германии относятся к немцам из Казахстана?
18-10-2019, 19:22
В Таджикистане студент колледжа сбросился со второго этажа, чтобы избежать “облавы"
18-10-2019, 16:23
HRW призывает надавить на Казахстан для защиты женщин от домашнего насилия
18-10-2019, 16:22
КНБ Казахстана: группа из 14 возвращенных из Сирии подозревается в терроризме
18-10-2019, 16:19
Казахстан. Кому нужна нежизнеспособная партия?
18-10-2019, 16:10
Мировые новости
Медведев заявил, что в российской экономике все в порядке
Сегодня, 16:32
Названа цель визита князя Романова в Крым
Сегодня, 10:37
Грузинские актеры встретили коллег из Москвы листовками «Россия — оккупант»
Сегодня, 10:35
Великобритания запустила особый план по жесткому Brexit
Сегодня, 10:31
Россияне раскритиковали перестройку
Сегодня, 10:29
В Госдуме возьмутся за мотивационных тренеров
Сегодня, 10:28
В России анонсировали массовые увольнения
Сегодня, 10:27
Почему Кайлас закрыта для посетителей и какие тайны она хранит
19-10-2019, 17:22
Финская журналистка описала впечатления от российского плацкарта
19-10-2019, 17:08
Назван автор матерного послания в адрес России в Сирии
19-10-2019, 10:43
Российский полицейский, сбивший шестилетнего мальчика, пнул его тело ногой и выматерился
19-10-2019, 10:29
Число погибших при прорыве дамбы на руднике увеличилось
19-10-2019, 10:24
Белый Парус на Facebook

Интергласс-Строй
Гороскоп

На эту неделю с 21 по 27 октября. Какие события наиболее вероятны в ближайшие дни? К чему вам стоит подготовиться? Чего избегать, к чему стремиться? Ответы на эти вопросы вы найдете в Еженедельном общем гороскопе.

Подробнее »


Термо Дом Tehnoinvest Махаля
Курс валют
Курс валют предоставлен сайтом old.kurs.com.ru