Интергласс
Белый Парус
Свинина: 5 мифов, которые развенчали диетологи
Автор - Админ    10-06-2019, 11:54
Любой диетолог подтвердит, что мясо необходимо для полноценного питания и хорошего функционирования организма. Но почему-то полезным принято считать только мясо курицы. Сторонники ЗОЖ обходят стороной свинину, хотя это мясо имеет множество питательных элементов, богато витаминами и полезными жирами. В этой статье мы собрали самые распространенные мифы о свинине, которые давно развенчали специалисты по здоровому питанию.

1. Нельзя есть свинину при похудении
Свинина – это в первую очередь белок животного происхождения. Белок необходим для постепенного снижения веса, укрепления мышечных волокон. При частых физических нагрузках свинина не дает провиснуть тканям и помогает сформировать здоровый мышечный рельеф. С возрастом организм теряет мышечную массу. Восстановить ее помогает лишь белок животного происхождения. Следовательно, свинина для этих целей подходит!
2. Говядина полезнее свинины
Свиное мясо в отличие от говядины и баранины содержит тиамин – витамин В1. Он необходим человеческому организму для процесса преобразования пищи в энергию. Также тиамин оказывает положительное влияние на работу сердца и сосудов, нервной системы и органов ЖКТ. Но это вещество не запасается в организме, поэтому необходимо обеспечить его поступление с пищей.
Кроме того, свиное мясо богато множеством других витаминов группы В, а также минералами, среди которых цинк, селен и фосфор. Единственный элемент, по которому свинина уступает говядине, – это железо. Но разница незначительна, поэтому недостатком это считать не стоит.
Свиное мясо очень жирное
Количество жира в свинине регулируется породой, кормлением животного и частью тушки. В среднем, жир составляет от 10 до 20%. Любое красное мясо, в том числе и свинина, содержит как насыщенные, так и ненасыщенные (полезные) жиры. Пропорции равны. Для снижения рисков, которые связаны со свиным жиром, диетологи советуют выбирать постное мясо или вырезать жировые прослойки перед приготовлением.

Свинина угнетает работу сердца
Самой распространенной причиной смерти в мире являются болезни сердечно-сосудистой системы. Поэтому врачи уделяют огромное внимание рискам. Но пока ученые не подтвердили связь красного мяса с заболеваниями сердца и сосудов.
Результаты исследований разделились в доказательствах: одни находили последствия, другие нет. Зато было выяснено, что холестерин свинины никак не влияет на повышение холестерина в крови человека.
Да и насыщенные жиры не оказывают влияния на функционирование человеческого организма при умеренном употреблении и хороших физических нагрузках.
Свинина содержит много токсинов
Этот слух стал последствием другого слуха: свиньи имеют плохую систему детоксикации. Оба утверждения неверны. Все животные имеют одинаковую систему фильтрации и вывода токсинов – это печень и почки. И если животное не умирает от отравления, значит, его органы хорошо справляются с нагрузкой. Часто вместе с токсичностью свинине приписывают и излишнюю подверженность паразитам. На самом деле качество свинины должно гарантироваться предприятием, которое вырастило животных. Если вы не покупаете мясо с рук или у частного продавца, который вырастил свинью на подсобном хозяйстве, беспокоиться не о чем. На специализированных фермах за животными ухаживают ветеринары, а перед поступлением партии на прилавки, тушки проверяют в лаборатории.
Свиное мясо должно входить в рацион, если вы хотите сделать его более разнообразным и питательным. Как и с любым другим продуктом, важна мера. Но при разумном потреблении никакой опасности для здоровья и фигуры этот продукт не несет.



: 0

Оставить комментарий

РЕКОМЕНДАЦИИ К РАЗМЕЩЕНИЮ КОММЕНТАРИЕВ:

1) Не употребляйте ненормативную лексику.
2) Не оскорбляйте автора статьи или авторов комментариев.
3) Не размещайте в поле комментария статьи других авторов или ссылки на них.
4) Комментируя статью, не отклоняйтесь от ее тематики, не вступайте в перепалку с собеседниками.
5) Не размещайте в комментариях рекламную информацию.
6) Не допускайте в комментариях разжигания межнациональной розни.
ПРИМЕЧАНИЯ:
- Авторы публикаций не вступают в переписку с комментаторами и не обсуждают собственные с материалы.
- Редакция не несет ответственности за содержание комментариев.
АДМИНИСТРАЦИЯ САЙТА ПРЕДУПРЕЖДАЕТ – категорически запрещено обсуждать в форуме политику редакции или действия модератора, а так же распространять личные сведения о сотрудниках редакции и владельцах сайта.

Последние новости
В эфире «Пусть говорят» кыргызстанка нашла свою мать, которую искала 30 лет
Сегодня, 17:41
Дело Бабанова. Финпол намерен арестовать 16 объектов недвижимости
Сегодня, 17:39
Жена Курсана Асанова фигурирует в деле о неуплате налогов
Сегодня, 17:35
Зарылбек Рысалиев - фигурант дела Батукаева улетел в Эмираты с президентом
Сегодня, 17:33
Кто надоумил Кадырбека Атамбаева играть в политику?
Сегодня, 16:10
В жилах Строковой оказалось больше кыргызской крови, чем у «разрушителя» Карасартовой
Сегодня, 15:40
Наш ответ ООН: Не учите кыргызов как жить!
Сегодня, 15:36
Матраимов и Бабанов - пророссийский тандем?
Сегодня, 15:34
Участницы Феминнале написали президенту об акте государственного насилия
Сегодня, 13:55
Европейский союз будет бороться с гендерными стереотипами в Кыргызстане
Сегодня, 13:48
Депутаты спорят о запрете на пластиковые пакеты
Сегодня, 13:46
Премьер Абылгазиев решил защищать личные данные граждан, размножением чиновников
Сегодня, 11:35
На переговорах в Париже Зеленский наорал на Лаврова
Сегодня, 10:25
У иностранца отобрали деньги и машину в Сокулукском районе
Сегодня, 09:55
Четверо шахтеров погибли в Сулюкте от отравления газом
Сегодня, 09:54
Низкая волатильность сома к доллару США может сдержать рост чистого экспорта и ВВП Кыргызстана, - анализ
Вчера, 19:58
Кыргызские паспорта дошли до Берлина? Какие подложные документы использовали убийцы басаеского соратника
Вчера, 19:56
Милиция уверяет, что на скандальном фото с подложными номерами зафиксирован не чиновник Госрегистра
Вчера, 19:50
Алмазбек Атамбаев отказался проходить психолого-психиатрическую экспертизу
Вчера, 17:30
Подложными номерами на автомобилях пользуются в основном чиновники, - депутат
Вчера, 17:28
Инвесторы из Узбекистана хотят работать в приватизированных пансионатах
Вчера, 17:26
Сооронбай Жээнбеков посетит с официальным визитом ОАЭ и Саудовскую Аравию
Вчера, 17:24
Госэкотехинспекция считает нужным вернуть техосмотр машин
Вчера, 13:20
ДТП с начальником сокулукской милиции. Один из пострадавших умер
Вчера, 13:17
Милиционеров и судей обучат расследовать гендерные преступления в режиме онлайн
Вчера, 13:15
В Бишкеке смога нет! Чиновники считают, что вопрос загрязнения политизируют
Вчера, 11:47
Госкомиссия по Кой-Ташу заключила, что Атамбаев "планировал насильственный захват власти"
Вчера, 10:30
Карамушкина согласилась пройти экспертизу из любопытства
Вчера, 10:25
На трассе у Токмака неизвестные избили водителя и его пассажиров
Вчера, 10:18
В Бишкеке произошла перестрелка. "Ребята", которые напали на членов ОПГ, задержаны, - министр
Вчера, 09:40
Белый Парус в Яндекс Новостях
У соседей
Узбекистан отказал во въезде швейцарскому адвокату Гульнары Каримовой
Сегодня, 15:52
Караганде первоклассница помогла задержать серийного педофила
Сегодня, 15:51
В Казахстане выявили «вузы -пылесосы»
Вчера, 19:17
В Ташкенте инспектор ППС выстрелил в нетрезвого водителя
Вчера, 11:02
Туркменские города украшают к новому году за счет населения
Вчера, 10:58
Росдепутат Милонов удочерил девочку, рожденную и брошенную гражданкой Узбекистана в туалете
Вчера, 10:16
Таджикистан разрешил частным лицам добывать золото, серебро и драгоценные камни
Вчера, 10:13
Как в Ташкенте у владельца технично "отжали" картину Рембрандта. История с продолжением
9-12-2019, 10:44
КНБ: перешедших границу этнических казахов передадут обратно в Китай
9-12-2019, 09:41
На юге Таджикистана два учителя наказаны за "непедагогическое поведение"
9-12-2019, 09:40
Казахстан делает ставку на Москву и Пекин
8-12-2019, 12:05
Центральная Азия: общее будущее
8-12-2019, 11:37
Мировые новости
Трамп предостерег Россию от вмешательства в выборы
Сегодня, 16:29
Убитый в Берлине террорист Хангошвили был агентом ЦРУ
Сегодня, 11:03
Транзит власти в Баку: Мехрибан Алиеву готовят в "железные леди"
Сегодня, 10:52
На Украине «нормандский саммит» назвали капитуляцией перед радикалами
Сегодня, 10:30
Путин высказался о приговорах «за брошенный стаканчик»
Сегодня, 10:27
В Москве убили 20-летнюю студентку университета Дружбы народов
Сегодня, 10:23
Стюардессы оскорбились одеждой пассажирки и попытались выгнать ее с рейса
Сегодня, 10:18
Президент Бразилии оскорбил Грету Тунберг
Сегодня, 10:16
В 2020 году WhatsApp перестанет работать на миллионах устройств
Сегодня, 09:57
Россию на четыре года отстранили от крупных международных соревнований
Вчера, 10:57
Правительство Финляндии возглавит 34-летняя социалистка Санна Марин
Вчера, 10:56
Трамп: Лидер Северной Кореи рискует потерять все
Вчера, 10:53
Белый Парус на Facebook

Интергласс-Строй
Гороскоп

На эту неделю с 9 по 15 декабря. Какие события наиболее вероятны в ближайшие дни? К чему вам стоит подготовиться? Чего избегать, к чему стремиться? Ответы на эти вопросы вы найдете в Еженедельном общем гороскопе.

Подробнее »


Термо Дом Tehnoinvest Махаля
Курс валют
Курс валют предоставлен сайтом old.kurs.com.ru