Интергласс
Белый Парус
5 нейросоветов, которые помогут стать счастливее
Автор - Админ    29-05-2019, 16:19
Иногда точных запросов и достижения целей недостаточно для того, чтобы почувствовать себя счастливым. Оказывается, наш мозг может неправильно трактовать понятие счастья, которое индивидуально для каждого.


Счастье и нейробиология


Почему некоторые гонятся за счастьем, а в результате испытывают разочарование, хотя достигли того, что задумали? Профессор Йельского университета Лори Сантос считает, что проблема — в интерпретации: часто люди ищут не то, что им на самом деле нужно. На Всемирном экономическом форуме 2019 года был представлен доклад о глобальных рисках, в котором утверждается, что 700 млн людей страдают от психологических проблем, подвержены безосновательным тревогам и депрессии. В качестве решения ученые предложили пересмотреть некоторые привычные установки, то есть найти проблему внутри, а не вовне, чтобы стать счастливыми. Нейробиологи поделились пятью советами, как это можно сделать.


Совет №1. Помогайте

Майкл Нортон, Элизабет Данн и Лара Акнин провели исследование, в котором участникам выдали купюры по пять и двадцать долларов. Им предложили потратить одну сумму на себя, а вторую — на другого человека. Какую именно, люди определяли сами. Большинство участников были уверены, что лучше потратить большую сумму на себя, но когда поступили наоборот, то заметили, что это делает их гораздо счастливее. Радует не покупка и факт обладания вещью, а чувства, которые эта вещь вам дает. При этом ничто не сравнится с искренними эмоциями благодарности другого человека и его улыбкой. Ученые считают, что участие в благотворительности и волонтерских проектах, а также приятные мелочи, купленные друзьям и близким, — гарантия хорошего настроения.

Совет №2. Снизьте значимость денег

Не только участники предыдущего эксперимента, но и многие другие считают, что деньги — залог счастья. Даже если люди осознают, что это не так, то все равно уделяют чрезмерно много внимания финансовым вопросам, фокусируясь на сумме заработка. Исследователи Ангус Дитон и Дэниел Канеман провели расчеты, в результате которых убедились, что счастье действительно растет вместе с доходами, но только до определенного уровня. Далее оно определяется примерно одинаково у всех респондентов, которые зарабатывают от 75 тыс. долларов в год. Это объясняется тем, что человеку действительно необходимо удовлетворять первостепенные потребности, чтобы хорошо себя чувствовать. Но когда оплачено жилье, хватает пищи для тела и разума, есть в чем ходить и на чем ездить, влияние финансов на счастье резко сокращается.


Совет №3. Будьте честны

«Самое время грабить банк, чтобы перейти на новый уровень счастья, который не зависит от финансов», — могут подумать слушатели доклада ученых из предыдущего абзаца. Но Молли Крокетт, доцент кафедры психологии Йельского университета, утверждает, что мозг воспринимает деньги в зависимости от того, каким способом они были получены. Она пошла дальше коллег-ученых и предложила участникам эксперимента удары током. За них респонденты должны были получить определенную сумму. Ударить незнакомца слабым разрядом электрошокера люди соглашались только за сумму, вдвое большую по сравнению с той, в которую оценили собственную безопасность. Крокетт усложнила задачу, заявив участникам, что полученные деньги будут потрачены на благотворительность. Девушка сделала вывод, что большинство людей готовы нанести вред себе ради собственной выгоды, а для благотворительности не жалко ударить и соседа по экспериментальной комнате. Молли считает, что в обратную сторону это тоже работает. Важно, каким образом деньги к нам попадают: если они заработаны честным трудом, то и счастья они приносят больше. При этом если ради заработка нужно поступиться своими принципами и чужим комфортом, то человек будет чувствовать себя скорее несчастным, а полученным деньгам порадуется, только потратив их на других.


Совет №4. Чаще находите повод для общения

Считается, что если грустно, то следует поговорить с лучшим другом, партнером или хорошим приятелем. На самом деле короткая беседа с незнакомцем может ощутимо улучшить настроение. Джулиана Шредер и Николас Эпли для своегоисследования выбрали людей, которым предстояло ехать в поезде. Их разделили на две группы: в первой участники эксперимента ехали в одиночестве, а во второй — общались с попутчиками, которых видели впервые в жизни. Пассажиры из первой группы в начале исследования уверяли, что без лишних разговоров им будет комфортнее и спокойнее, они почувствуют себя счастливее. Результаты эксперимента показали обратное. Ученые напоминают, что человек — социальное существо, и хотя многие постоянно стремятся к уединению, общение с другими людьми делает его счастливее.

Совет №5. Находитесь в моменте

Хеди Кобер, доцент кафедры психиатрии Йельского университета, убеждена, что многозадачность делает человека несчастным. Когда внимание рассеяно на несколько действий, мозг не способен сконцентрироваться ни на одном из них. В результате страдает и продуктивность, и нервная система. Для решения проблемы ученые предложили практиковать осознанность: прислушиваться к себе, делая краткосрочные перерывы в работе, и фокусироваться на выполнении одной задачи, переходя к следующей, а не хвататься за все сразу. Кобер говорит, что такие тренировки меняют мозг, повышают стрессоустойчивость и, как следствие, улучшают общее самочувствие, которое влияет на уровень счастья.


pink.rbc.ru



: 0

Оставить комментарий

РЕКОМЕНДАЦИИ К РАЗМЕЩЕНИЮ КОММЕНТАРИЕВ:

1) Не употребляйте ненормативную лексику.
2) Не оскорбляйте автора статьи или авторов комментариев.
3) Не размещайте в поле комментария статьи других авторов или ссылки на них.
4) Комментируя статью, не отклоняйтесь от ее тематики, не вступайте в перепалку с собеседниками.
5) Не размещайте в комментариях рекламную информацию.
6) Не допускайте в комментариях разжигания межнациональной розни.
ПРИМЕЧАНИЯ:
- Авторы публикаций не вступают в переписку с комментаторами и не обсуждают собственные с материалы.
- Редакция не несет ответственности за содержание комментариев.
АДМИНИСТРАЦИЯ САЙТА ПРЕДУПРЕЖДАЕТ – категорически запрещено обсуждать в форуме политику редакции или действия модератора, а так же распространять личные сведения о сотрудниках редакции и владельцах сайта.

Последние новости
Неизвестные представились сотрудниками ГКНБ и забрали у граждан России 10 тысяч рублей
Сегодня, 17:36
Охранники Мадумарова подрались с журналистами на пресс-конференции
Сегодня, 17:30
Учебники издают по знакомству и личным связям
Сегодня, 17:27
Вы становитесь провластным! - Депутат раскритиковал омбудсмена
Сегодня, 15:36
Мы работаем на экономику Казахстана? Все покупают их муку - депутат
Сегодня, 12:55
Эксперты предложили переход на латиницу осуществить за счет инициаторов
Сегодня, 12:50
Комитет ООН по правам человека вынес по Кыргызстану 24 решения
Сегодня, 12:48
Сапару Исакову нужна госпитализация, но адвокат считает ходатайство бесполезным
Сегодня, 11:32
В парламенте рассматривают поправки в Налоговый кодекс
Сегодня, 11:31
На Национальные игры кочевников привлекли 150 волонтеров
Сегодня, 08:49
Вице-премьер Таджикистана: Переговоры с Кыргызстаном по границе затянулись
Сегодня, 08:46
Конфликт на границе. ГКНБ просит воздержаться от провокационных высказываний в Интернете
Вчера, 20:07
Чиновник фонда госимущества обещал организовать встречу с премьером для тех, кто требует перенести авиабазу из Канта
Вчера, 20:03
В Кыргызстане растёт количество экстремистских и террористических организаций
Вчера, 16:16
Депутат Шыкмаматов считает, что кризис на границе должен решаться на уровне президентов
Вчера, 16:02
Омбудсмен: В состав комиссии по событиям в Кой-Таше не должен входить Кожоналиев, который привлекался к ответственности
Вчера, 16:00
Премьер-министр КР встретился с жителями села Максат Баткенской области
Вчера, 15:54
"Инициативная группа" требует перевести российскую авиабазу из Канта в Баткенскую область
Вчера, 13:03
МИД Кыргызстана вручил послу Таджикистана ноту протеста
Вчера, 12:55
Рубин стоимостью $500 тысяч нашли в багаже кыргызстанца
Вчера, 11:39
Сооронбай Жээнбеков провел рабочее совещание по конфликту на границе
Вчера, 10:59
В Бишкеке недовольные ситуацией на границе вышли на акцию протеста
Вчера, 10:58
Младшему сыну Алмазбека Атамбаева разрешили встречу с отцом
Вчера, 10:55
Крупные торговые центры обяжут выделять на прилавках отечественные товары
Вчера, 09:56
В колонии Чуйской области пожилой осужденный объявил голодовку
Вчера, 09:50
Во время конфликта на границе ранено 13 человек. Таджикская сторона сообщает о 12-ти раненных
Вчера, 09:26
Дорогу в село Максат Лейлекского района заблокировала милиция
Вчера, 09:24
На кыргызско-таджикской границе произошла перестрелка. Есть погибшие и раненые
Вчера, 09:22
Алмазбека Атамбаева поздравляют с днем рождения соратники, сторонники, сочувствующие
Вчера, 09:02
Бабанов, говорят, воодушевился, мол, его не посадят
16-09-2019, 19:09
Белый Парус в Яндекс Новостях
У соседей
В Москве создано политдвижение таджикских гастарбайтеров
Сегодня, 16:03
Андижанцы, не получившие компенсации за снесенные дома, объявили голодовку у здания райадминистрации
Сегодня, 16:02
В Ашхабаде у женщин отбирают права за проезд по центральной улице города
Сегодня, 09:17
Спасатели Шымкента вытащили мальчика из стиральной машины
Сегодня, 09:02
В Туркменистане погибли пятеро солдат срочной службы и курсант военного института, - СМИ
Сегодня, 09:01
МИД Таджикистана вручил ноту протеста временному поверенному по делам Кыргызстана в связи с инцидентом на границе
Вчера, 20:10
Узбекские спецслужбы вывели из самолета 39 "челночников", вылетавших из Ташкента в Дели
Вчера, 16:26
В Жамбылской области Казахстана у четырех человек выявили сибирскую язву
Вчера, 16:24
В Самарканде не свадьбе произошло массовое отравление
Вчера, 16:24
Дарига Назарбаева собралась в Ватикан
Вчера, 16:10
Гульнару Каримову увезли в неизвестном направлении - адвокат
Вчера, 16:08
Повесившуюся певицу Жанар Хамитову могли довести до самоубийства
Вчера, 16:06
Мировые новости
Бывший спецназовец стал мастером маникюра и педикюра
Сегодня, 09:29
Священнослужители РПЦ поддержали осужденных за участие в митингах
Сегодня, 09:22
Китаец заплатил $35 тысяч за клонирование умершего кота (видео)
Сегодня, 09:10
Герой Второй мировой сыграл свадьбу с мужчиной в 92 года
Сегодня, 08:55
Северокорейцы атаковали российских пограничников
Сегодня, 08:54
Россия запретила въезд всем освобожденным по обмену с Украиной заключенным
Сегодня, 08:53
Русская церковь одержала большую победу над Константинополем
Вчера, 16:09
Эффект "обезьяньей лапы". Последствия "магии" непредсказуемы
Вчера, 11:30
Бывшего хоккеиста Игоря Мусатова арестовали за аферу с криптовалютой
Вчера, 09:54
Британская королева осталась без личного бара из-за пьянства свиты
Вчера, 09:13
Россиянам еще больше ограничат доступ к спиртному
Вчера, 09:09
США предрекли возвращение Крыма Украине
16-09-2019, 19:23
Белый Парус на Facebook

Интергласс-Строй
Гороскоп

На эту неделю с 16 по 22 сентября. Какие события наиболее вероятны в ближайшие дни? К чему вам стоит подготовиться? Чего избегать, к чему стремиться? Ответы на эти вопросы вы найдете в Еженедельном общем гороскопе.

Подробнее »


Термо Дом Tehnoinvest Махаля
Курс валют
Курс валют предоставлен сайтом old.kurs.com.ru