Интергласс
Белый Парус
7 мифов о лишнем весе
Автор - Админ    29-01-2019, 16:55
Есть семь мифов, которые многие из нас считают, что они сбивают с толку, путают и мешают нашим усилиям похудеть. Эти убеждения являются препятствиями для успеха.

7 мифов о лишнем весе

Миф 1: Есть меньше + Больше двигайтесь = Снижение веса.

Ограничение калорий включает древние механизмы, предотвращающие голодание. Это замедляет ваш метаболизм для сохранения энергии и запускает каскад молекул в крови, так что вы получаете сигналы голода, которые слишком сильны, чтобы их игнорировать - все это приводит к увеличению веса.

Миф No 2: Вы можете контролировать вес, подсчитывая калории.

Все калории не созданы равными. Пища, которая попадает в ваш кровоток быстро, способствует увеличению веса; пища, которая поступает медленно, способствует похудению. Например, сахар из соды очень быстро попадает в вашу кровь; калории, которые вы не используете, хранятся в виде жира. Такое же количество сахара из фасоли медленно поступает в вашу кровь. Поскольку у вашего тела больше шансов использовать калории с течением времени, больше сжигается и меньше сохраняется.

Миф 3: Употребление жирной пищи создает вам жир.

Нам промыли мозги, чтобы поверить, что если мы будем есть жир, мы будем толстеть. Есть одна проблема - наука не поддерживает этот миф. За последние 40 лет потребление жира в сократилось с 43 до 34 процентов от общего количества калорий. Употребляя меньше жира, чем когда-либо, мы становимся толще. Причина? Диеты с низким содержанием жира часто богаты крахмалистыми или сахаристыми углеводами, которые повышают уровень инсулина и способствуют увеличению веса.

Миф 4: Еда без углеводов или с низким содержанием углеводов сделает вас худым.

Углеводы на самом деле являются самым важным продуктом в вашем рационе для долгосрочного здоровья.
Как и в случае с калориями и жирами, существуют различные типы углеводов, которые взаимодействуют с вашими генами, что приводит к удивительно различным эффектам. Человеческие существа не эволюционировали, чтобы метаболизировать переработанные и рафинированные углеводы, которые мы употребляем, которые способствуют развитию основных заболеваний: диабета, болезней сердца, деменции и рака. К счастью, овощи, фрукты, цельные зерна и бобы также являются углеводами, хорошими углеводами.

Миф No 5: Пропуск приема пищи помогает вам снизить вес.

Одна из причин того, что люди становятся такими же большими, как борцы сумо, заключается в том, что мы на самом деле едим так, как они. Диета сумо заставляет обычных людей набирать необычайное количество веса. Они пропускают завтрак, тренируются пять часов (повышают аппетит), едят огромные порции, спят несколько часов, обедают и ложатся спать. Не кажется ли вам знакомым пропуск завтрака и много еды перед сном? Должно. Это путь сумоиста!

Миф 6: Французский парадокс встречается с русским парадоксом.

Французы имеют репутацию культуры, которая знает о еде, что с ней делать и как правильно питаться. Французы едят больше жира, пьют больше вина, но страдают от болезней сердца и меньше страдают ожирением, верно? Это только часть истории. Правда в том, что французы едят настоящую (свежую, полную питательных веществ и минимально обработанную) пищу, они едят меньше еды, едят медленнее, и они ходят больше, чем мы.

Миф 7: Продовольственная политика: правительство и промышленность являются хранителями нашего здоровья.

Тучные люди - большой бизнес для пищевой и фармацевтической промышленности. Пищевая промышленность тратит огромные деньги на маркетинг; большая их часть идет на фаст-фуд, полуфабрикаты, конфеты, закуски, безалкогольные напитки, алкогольные напитки и десерты. Только 2,2 процента тратятся на рекламу фруктов, овощей, зерновых или бобов. Основные классы лекарств для лечения высокого уровня холестерина являются одними из самых продаваемых в истории. Правительство не может найти деньги для финансирования кампаний общественного здравоохранения, направленных на пропаганду научных принципов правильного питания.


: 0

Оставить комментарий

РЕКОМЕНДАЦИИ К РАЗМЕЩЕНИЮ КОММЕНТАРИЕВ:

1) Не употребляйте ненормативную лексику.
2) Не оскорбляйте автора статьи или авторов комментариев.
3) Не размещайте в поле комментария статьи других авторов или ссылки на них.
4) Комментируя статью, не отклоняйтесь от ее тематики, не вступайте в перепалку с собеседниками.
5) Не размещайте в комментариях рекламную информацию.
6) Не допускайте в комментариях разжигания межнациональной розни.
ПРИМЕЧАНИЯ:
- Авторы публикаций не вступают в переписку с комментаторами и не обсуждают собственные с материалы.
- Редакция не несет ответственности за содержание комментариев.
АДМИНИСТРАЦИЯ САЙТА ПРЕДУПРЕЖДАЕТ – категорически запрещено обсуждать в форуме политику редакции или действия модератора, а так же распространять личные сведения о сотрудниках редакции и владельцах сайта.

Последние новости
СДПК: поправки в законодательство, направленные против экс-президента, противоречат Конституции
Вчера, 17:46
В Кыргызстане осужденные главари террористических групп продолжают управлять своими ячейками из тюрем, - исследование
Вчера, 17:21
Бывший директор «Вечернего Бишкека» Божокоев заявил, что его незаконно обвиняют в причинении имущественного ущерба
Вчера, 17:18
Министры экономики, образования и здравоохранения получили выговоры
Вчера, 17:13
В досрочном освобождении неизлечимо больного Мурата Суталинова суд отказал
Вчера, 17:11
Из-за внутренних проблем и неорганизованности Кыргызстан не может потратить деньги инвесторов
Вчера, 13:05
Сотрудника MegaCom подозревают в хищении трафика мобильных операторов
Вчера, 13:02
Члены кабмина играют в телефоне на заседании правительства
Вчера, 13:00
Генпрокурор: Экс-министр финансов Ольга Лаврова находится в Бишкеке
Вчера, 11:21
«Итоги 2018 года показали, что наше правительство работоспособно, оно вело хорошую политику», - премьер
Вчера, 11:11
Отток инвестиций в Кыргызстан не беспокоит премьера. Во всем мире так
Вчера, 10:51
ПРОДАЮ 1-комн квартиру Исанова-Фрунзе. НЕДОРОГО!
Вчера, 10:20
САНТЕХНИКА, ЭЛЕКТРИКА, другие работы по дому. Качественно
Вчера, 10:19
Мэрия строит дом для сотрудников. За чей счет?
Вчера, 10:19
ГКНБ: При получении взятки в Бишкеке задержан подполковник милиции
14-02-2019, 19:39
Партия СДПК поздравила Кубанычбека Кулматова с днем рождения
14-02-2019, 17:45
В Москве кыргызстанцев оштрафовали за участие в митинге
14-02-2019, 17:38
В Кыргызстане без вести пропал гражданин Германии
14-02-2019, 17:35
В Кыргызстане действуют "таблиговцы", а телеканалы ведут исламскую пропаганду
14-02-2019, 17:32
Модернизация ТЭЦ. Действиям Алмазбека Атамбаева будет дана правовая оценка, - обещал генпрокурор
14-02-2019, 17:29
Женщина избила коллегу мужа по работе: «Она присылала мужу свои фото в халате»
14-02-2019, 13:40
Депутат Карамушкина спросила, почему по модернизации ТЭЦ Бишкека к ответственности не привлекли глав профильных комитетов ЖК и торага
14-02-2019, 13:37
Реконструкции дорог мешают не деревья, а незаконно выдвинутые заборы, - начальник УКС Бишкека
14-02-2019, 13:35
Мужчина обокрал шесть мечетей в Сузакском районе
14-02-2019, 13:32
Факты обогащения обвиняемых в коррупции при модернизации ТЭЦ найти не могут
14-02-2019, 13:22
Генпрокурор: Деньги для ремонта ТЭЦ Бишкека присвоили чиновники
14-02-2019, 13:20
Фермеры Кыргызстана предлагают упразднить Министерство сельского хозяйства
14-02-2019, 13:17
Туйгунаалы резвится, желая стать главой правительства?
14-02-2019, 10:41
«Безопасный город». Водители замазывают госномера автомашин грязью
14-02-2019, 10:09
В Джалал-Абаде капитана, ранившего ножом подчиненного, оштрафовали и оставили служить дальше
14-02-2019, 10:06
Белый Парус в Яндекс Новостях
У соседей
Налог на Whatsapp? Таджикские налоговики нашли новый источник пополнения бюджета
Вчера, 17:51
Зарубежных правозащитников депортировали из Астаны в Киев
Вчера, 17:50
Дарига Назарбаева о планах ужесточить правила для журналистов: «Не надо паниковать»
Вчера, 17:33
Bloomberg: Узбекистан через евробонды выводит экономику из изоляции
Вчера, 17:16
Могут ли США потеснить Россию с рынка вооружений в Центральной Азии, - Deutsche Welle
Вчера, 10:36
Позорно быть безработным и несчастным, - Назарбаев рассказал, как недоедал в юности
Вчера, 10:32
У государств, где рождается мало девочек, нет будущего, - Назарбаев
Вчера, 10:31
Узбекистан перестанет экспортировать хлопчатобумажную пряжу
Вчера, 10:30
Глава Союза фермеров Казахстана задержан по подозрению в изнасиловании
Вчера, 10:28
Во дворе жителя Ферганы найден скелет, предположительно, динозавра
Вчера, 10:27
Дарига Назарбаева: Традиционные СМИ вымирают, а выгоду получает интернет
Вчера, 10:25
"Чуждое религиозное течение". Таджикские таможенники уничтожили 5 тысяч календарей баптистов
14-02-2019, 18:09
Мировые новости
В Кремле прокомментировали видео с пьяной вечеринкой бывших членов правительства
Вчера, 17:27
В Палестине рухнул священный Мамврийский дуб - предвестник апокалипсиса
Вчера, 17:24
Британских лордов обвиняют в получении взяток от Путина, - Financial Times
Вчера, 11:02
Мэр французского города запретил собакам лаять
Вчера, 10:34
Трамп введет чрезвычайное положение в США ради стены на границе с Мексикой
Вчера, 10:23
Автомобили «Кортежа» Путина отдадут арабам
Вчера, 10:06
Спасатели достали той-терьера из-под завалов дома в Красноярске
Вчера, 09:59
Названы последствия победы Порошенко на выборах
Вчера, 09:57
Названа страна, где запад может устроить следующую революцию
Вчера, 09:55
Тело российского солдата нашли со связанными руками и пакетом на голове
Вчера, 09:51
Дзюдоист-чемпион нанес травму Путину
Вчера, 09:48
Британская военнослужащая оказалась моделью эротических сайтов
Вчера, 09:12
Белый Парус на Facebook

Интергласс-Строй
Гороскоп

На эту неделю с 11 по 17 февраля. Какие события наиболее вероятны в ближайшие дни? К чему вам стоит подготовиться? Чего избегать, к чему стремиться? Ответы на эти вопросы вы найдете в Еженедельном общем гороскопе.

Подробнее »


Термо Дом Tehnoinvest Махаля
Курсы валют НБКР
Курс валют предоставлен сайтом old.kurs.com.ru