Интергласс
Белый Парус
7 мифов о лишнем весе
Автор - Админ    29-01-2019, 16:55
Есть семь мифов, которые многие из нас считают, что они сбивают с толку, путают и мешают нашим усилиям похудеть. Эти убеждения являются препятствиями для успеха.

7 мифов о лишнем весе

Миф 1: Есть меньше + Больше двигайтесь = Снижение веса.

Ограничение калорий включает древние механизмы, предотвращающие голодание. Это замедляет ваш метаболизм для сохранения энергии и запускает каскад молекул в крови, так что вы получаете сигналы голода, которые слишком сильны, чтобы их игнорировать - все это приводит к увеличению веса.

Миф No 2: Вы можете контролировать вес, подсчитывая калории.

Все калории не созданы равными. Пища, которая попадает в ваш кровоток быстро, способствует увеличению веса; пища, которая поступает медленно, способствует похудению. Например, сахар из соды очень быстро попадает в вашу кровь; калории, которые вы не используете, хранятся в виде жира. Такое же количество сахара из фасоли медленно поступает в вашу кровь. Поскольку у вашего тела больше шансов использовать калории с течением времени, больше сжигается и меньше сохраняется.

Миф 3: Употребление жирной пищи создает вам жир.

Нам промыли мозги, чтобы поверить, что если мы будем есть жир, мы будем толстеть. Есть одна проблема - наука не поддерживает этот миф. За последние 40 лет потребление жира в сократилось с 43 до 34 процентов от общего количества калорий. Употребляя меньше жира, чем когда-либо, мы становимся толще. Причина? Диеты с низким содержанием жира часто богаты крахмалистыми или сахаристыми углеводами, которые повышают уровень инсулина и способствуют увеличению веса.

Миф 4: Еда без углеводов или с низким содержанием углеводов сделает вас худым.

Углеводы на самом деле являются самым важным продуктом в вашем рационе для долгосрочного здоровья.
Как и в случае с калориями и жирами, существуют различные типы углеводов, которые взаимодействуют с вашими генами, что приводит к удивительно различным эффектам. Человеческие существа не эволюционировали, чтобы метаболизировать переработанные и рафинированные углеводы, которые мы употребляем, которые способствуют развитию основных заболеваний: диабета, болезней сердца, деменции и рака. К счастью, овощи, фрукты, цельные зерна и бобы также являются углеводами, хорошими углеводами.

Миф No 5: Пропуск приема пищи помогает вам снизить вес.

Одна из причин того, что люди становятся такими же большими, как борцы сумо, заключается в том, что мы на самом деле едим так, как они. Диета сумо заставляет обычных людей набирать необычайное количество веса. Они пропускают завтрак, тренируются пять часов (повышают аппетит), едят огромные порции, спят несколько часов, обедают и ложатся спать. Не кажется ли вам знакомым пропуск завтрака и много еды перед сном? Должно. Это путь сумоиста!

Миф 6: Французский парадокс встречается с русским парадоксом.

Французы имеют репутацию культуры, которая знает о еде, что с ней делать и как правильно питаться. Французы едят больше жира, пьют больше вина, но страдают от болезней сердца и меньше страдают ожирением, верно? Это только часть истории. Правда в том, что французы едят настоящую (свежую, полную питательных веществ и минимально обработанную) пищу, они едят меньше еды, едят медленнее, и они ходят больше, чем мы.

Миф 7: Продовольственная политика: правительство и промышленность являются хранителями нашего здоровья.

Тучные люди - большой бизнес для пищевой и фармацевтической промышленности. Пищевая промышленность тратит огромные деньги на маркетинг; большая их часть идет на фаст-фуд, полуфабрикаты, конфеты, закуски, безалкогольные напитки, алкогольные напитки и десерты. Только 2,2 процента тратятся на рекламу фруктов, овощей, зерновых или бобов. Основные классы лекарств для лечения высокого уровня холестерина являются одними из самых продаваемых в истории. Правительство не может найти деньги для финансирования кампаний общественного здравоохранения, направленных на пропаганду научных принципов правильного питания.


: 0

Оставить комментарий

РЕКОМЕНДАЦИИ К РАЗМЕЩЕНИЮ КОММЕНТАРИЕВ:

1) Не употребляйте ненормативную лексику.
2) Не оскорбляйте автора статьи или авторов комментариев.
3) Не размещайте в поле комментария статьи других авторов или ссылки на них.
4) Комментируя статью, не отклоняйтесь от ее тематики, не вступайте в перепалку с собеседниками.
5) Не размещайте в комментариях рекламную информацию.
6) Не допускайте в комментариях разжигания межнациональной розни.
ПРИМЕЧАНИЯ:
- Авторы публикаций не вступают в переписку с комментаторами и не обсуждают собственные с материалы.
- Редакция не несет ответственности за содержание комментариев.
АДМИНИСТРАЦИЯ САЙТА ПРЕДУПРЕЖДАЕТ – категорически запрещено обсуждать в форуме политику редакции или действия модератора, а так же распространять личные сведения о сотрудниках редакции и владельцах сайта.

Последние новости
Законопроект о защите детей от вредного контента приведет к цензуре СМИ
Сегодня, 10:20
В Боомском ущелье 22-26 апреля планируется спуск камней, дорога будет периодически перекрываться
Вчера, 17:20
Получать военный билет в Кыргызстане предлагают в 22 года за 50 тысяч сомов
Вчера, 17:18
Ирина Карамушкина требует отставки министра юстиции
Вчера, 17:16
Посадят сестренку Аалы Карашева?
Вчера, 17:10
Суракматов работает мозгами Койчубакова? Тендерные пакости…
Вчера, 17:08
Как в руки частного предпринимателя отошли 25 соток земли государственного университета?
Вчера, 17:06
Уголовное дело заводят, запугивают, потом закрывают - депутат рассказал о "шабашках" правоохранителей
Вчера, 15:37
Второе уголовное дело в отношении Каната Исаева приостановили
Вчера, 15:00
Представители СДПК заявили: Партию никому не отдадим, а власти нас не запугают
Вчера, 14:58
Взрыв машины украинского разведчика: У задержанных были кыргызские паспорта
Вчера, 13:03
Алмазбек Атамбаев должен вернуть документы, гербовую печать и деньги СДПК - Абдрахманов
Вчера, 13:00
Депутат возмущена перерегистрацией СДПК на Сагынбека Абдырахманова
Вчера, 11:40
Депутат объяснил, почему суд боится освободить Мурата Суталинова
Вчера, 11:38
Россия построила в Кыргызстане новые погранзаставы
17-04-2019, 19:55
Вероятность повторения таможенных блокад Кыргызстана Казахстаном велика
17-04-2019, 19:54
Токтайым Уметалиева: “Я так понимаю, судья принял решение меня лишить статуса общественного защитника под давлением прокуратуры”
17-04-2019, 17:51
Вполне вероятно, что у обвинения нет доказательной базы по делу Кулматова (и Ибраимова) – Рита Карасартова
17-04-2019, 17:50
Обвиняемый экс-глава «Дастана», который проходит по делу Ибраимова, признал свою вину
17-04-2019, 17:33
Блокирование какой-либо информации в Сети — всего лишь иллюзия работы правоохранителей - эксперт
17-04-2019, 17:29
Операторы связи не понимают, почему должны отвечать за контент в интернете
17-04-2019, 17:27
Германия выделит грантовую помощь для строительства больниц в Кыргызстане
17-04-2019, 17:26
В Кыргызстане заблокированы 139 интернет-сайтов
17-04-2019, 14:54
Депутат обвиняет экс-генпрокурора в рейдерстве имущества Наримана Тюлеева
17-04-2019, 14:52
Защита детей от негативной информации в интернете — задача родителей
17-04-2019, 14:49
Депутат – генпрокурору: Мы впервые из уст президента услышали про мафию. Была ли создана следственная группа?
17-04-2019, 12:53
Депутат подверг критике высказывание главы МВД о том, что криминал был, есть и будет
17-04-2019, 12:47
Депутат Тазабек Икрамов обнаружил, что «Азия Молл» Бабанов построил на месте стадиона
17-04-2019, 12:44
Генпрокуратура готова пересмотреть дело Омурбека Текебаева в рамках закона
17-04-2019, 12:42
Уголовное дело в отношении вора в законе Азиза Батукаева возобновлено
17-04-2019, 12:40
Белый Парус в Яндекс Новостях
У соседей
ОБСЕ призвала правительство Узбекистана прекратить блокировку СМИ
Сегодня, 10:04
На юге Казахстана школьницы месяцами пропускают занятия из-за спора о хиджабах
Сегодня, 10:03
Союзнички: Белоруссия и Казахстан бегут от Крыма, как от огня
Вчера, 08:47
Шойгу сообщил о новой угрозе для России
Вчера, 08:38
Назарбаеву придумали еще один титул
Вчера, 08:31
В Таджикистане мусульманам запретили уклоняться от армии
Вчера, 08:23
В Кремле подписано соглашение об организованном наборе граждан Таджикистана для работы в России
Вчера, 08:22
В Казахстане расследуют «истязание падчериц мачехой»
Вчера, 08:21
Кто стоит за транспортным коллапсом в Туркменистане?
Вчера, 08:20
О казахстанском патриотизме через призму миграции
17-04-2019, 17:45
В Туркменистане отменен Чемпионат мира по ралли-рейдам
17-04-2019, 14:46
Школьника убило током в Акмолинской области
17-04-2019, 10:34
Белый Парус на Facebook

Интергласс-Строй
Гороскоп

На эту неделю с 15 по 21 апреля. Какие события наиболее вероятны в ближайшие дни? К чему вам стоит подготовиться? Чего избегать, к чему стремиться? Ответы на эти вопросы вы найдете в Еженедельном общем гороскопе.

Подробнее »


Термо Дом Tehnoinvest Махаля
Курсы валют НБКР
Курс валют предоставлен сайтом old.kurs.com.ru